第1章 描绘光和影 13
创作笔记1描绘光和影 22
随笔 感悟光的奇迹 24
第2章 描绘水和水流 25
创作笔记2描绘水和水流 34
随笔画，是反映内心的镜子 36
第3章 描绘树木和森林 37
创作笔记3描绘树木和森林 46
随笔 现场写生和照片写生 48
第4章 描绘天空和云 49
创作笔记4描绘天空和云 56
随笔 赏画的愉悦 58
第5章 描绘花和草 59
创作笔记5描绘花和草 68
随笔 观察 70
第6章 描绘冬天和雪 71
创作笔记6描绘冬天和雪 78
随笔 为何选择水彩 80
第7章 大幅风景的描绘 81
创作笔记7大幅风景的描绘 90
水彩画的工具和技法1～6 92
关于颜料 92
关于笔 94
关于纸 96
关于留白液 98
关于速写 100
关于素描 101
绘画过程 仅用笔作画傍晚的云（大幅风景画） 102
绘画过程 使用留白液的画法杉木林中的光影 110
阿部智幸水彩笔记精华摘录 120
后记 127