导论 1
第一篇 意识认知失真调节 3
江山易改性难移 从心认识你自己——帮你打开心灵的宝库——基层官兵心理特点DIY 3
镜里镜外两重天 自我省察真身显——帮你回归心理的本色——基层官兵迷失心理调节 17
作茧自缚进牢笼 拨亮心灯照前程——帮你走出心灵的牢房——基层官兵自闭心理调节 32
丑小鸭山重水复 白天鹅柳暗花明——帮你走出心理的泥潭——基层官兵自卑心理调节 41
皇帝新装难遮体 肿脸充胖苦自己——帮你摘掉虚假的光环——基层官兵虚荣心理调节 55
天马行空任逍遥 心比天高亦循道——帮你砸碎心头的皇冠——基层官兵自傲心理调节 64
不是我真不明白 只因世界变化快——帮你搬走心头的巨石——基层官兵压抑心理调节 73
心理断乳真痛苦 你的地盘你做主——帮你重建心灵的家园——“90后”新兵适应心理调节 83
红眼病妒火中烧 阔心胸解除烦恼——帮你扩展心理的宽度——基层官兵忌妒心理调节 91
第二篇 情绪情感失衡调适 109
莫道郁闷而惆怅 打开心扉享阳光——帮你打开心灵的天窗——基层官兵抑郁心理调适 109
忧心忡忡煞风景 皮球不拍自然停——帮你驱散焦虑的阴霾——基层官兵焦虑心理调适 117
鞋印何须墙上栽 树须打杈方成才——帮你拔掉心底的暗礁——基层官兵逆反心理调适 124
欲壑难平心气高 露润禾苗不图报——帮你填平心理的沟壑——基层官兵补偿心理调适 131
杯弓蛇影成心病 心似明镜赏美景——帮你吹散心头的疑云——基层官兵猜疑心理调适 138
见异思迁为哪般 蛋画千遍始为蛋——帮你竖起心灵的支点——基层官兵厌倦心理调适 146
单相思有花无果 琴瑟和鸣奏凯歌——帮你打通幸福的大门——基层官兵单恋心理调适 153
为伊消得人憔悴 天涯处处有芳菲——帮你闯过感情的难关——基层官兵失恋心理调适 158
五湖四海并肩战 摒弃庸俗老乡观——帮你游出盲目的漩涡——基层官兵结团心理调适 163
第三篇 意志行为失控调控 175
狭路相逢勇者胜 无限风光在险峰——帮你抢占心理的高地——基层官兵恐惧心理调控 175
自古英雄多磨难 梅花香自苦寒来——帮你斩断失败的羁绊——基层官兵挫折心理调控 185
急火攻心易莽干 风平浪静好行船——帮你排除心路的地雷——基层官兵暴躁心理调控 197
不妨跳出牛角尖 头顶还有湛蓝天——帮你远离心理的峭壁——基层官兵偏执心理调控 207
河边行走易湿鞋 风筝高飞难离线——帮你修正心理的航向——基层官兵侥幸心理调控 214
鹬蚌相争两受伤 海阔天空共成长——帮你拆掉心头的炸弹——基层官兵报复心理调控 223
想说爱你不容易 一网情深深几许——帮你丢弃虚拟的人生——基层官兵嗜网心理调控 232
欲望之马须驾驭 生理常情疏导宜——帮你抵御春潮的冲击——青年战士性渴求心理调控 240
后记 247