第一章 人生是场比赛，最大的对手是自己 3
面对生活，我们总是充满困惑 3
是被生活改变，还是改变生活 7
保持一颗平常心 11
精神是一种伟大的力量 15
武松打死老虎之后 19
感谢你的竞争对手 23
全力以赴，做到最棒 28
第二章 只要“不放弃”，没人能够打败你 35
职场要走上坡路 35
“鸡头”还是“凤尾” 39
保持高度的竞争意识 42
最难超越的是自己 46
你无法成为别人 50
迷失是觉醒的开始 55
不要重复“跳蚤的悲剧” 59
环境妨碍了你吗 63
经历过艰难，才能变得更优秀 67
第三章 向着光亮前行，跑赢自己就好 73
逆境的囚笼 73
扬帆起航，逆流而上 77
欲望越大，压力也就越大 81
让你的潜能爆发出来 85
战胜自我，才能走出逆境 89
有我即地狱，无我便天堂 94
奴隶，在工作中形成 98
人为什么会感到痛苦 101
痛苦是成熟的开始 105
第四章 战胜懒惰的自己 113
可怕的慢性毒药 113
“伤不起”的哈姆雷特 117
立刻行动，否则别想成功 121
机会是自己创造出来的 125
启动你的执行力 129
一屋不扫，何以扫天下 131
只要迈出第一步 135
成功在于先行一步 138
这是一个“比快”的时代 141
第五章 战胜消极的自己 147
负面情绪会害死你 147
愤青做不得 151
让优秀成为一种习惯 155
把好习惯坚持下来 159
拖延是一种恶习 163
从小处着手，改掉坏习惯 168
坏习惯让我们产生了警觉 171
不是全才，也别做庸才 175
让优点压倒弱点 179
紧紧抓住每一个机会 183
第六章 战胜散漫的自己 191
社会中的两个族群 191
不投入当下，自然了无兴趣 195
无兴趣人的模式 200
张朝阳的兴趣与追求 204
世界上最可怕的杀手 208
只找方法，不找借口 211
换种思路就是一种跨越 215
换一种心态去工作 219
请先停止抱怨 222
快乐工作的秘诀 225
永远像实习生一样 228