第一章 乐以忘忧：快乐是生活的真谛快乐才是生存的法则 3
你对生活笑，生活就不会对你哭 6
在痛苦中寻找快乐是一种境界 8
接受无法避免的现实 10
心是快乐之根 13
再大的风浪我们也要远航 15
忘记过去的创伤 18
好心态成就好人生 21
人生的美在于向前看 23
爱生活才能享受生活 26
降低快乐的标准 28
第二章 永怀希望：绝望是人生最大的破产永不绝望才有希望 33
自信为希望撑起一把伞 35
人生之苦没什么大不了 38
不时以幽默面对困境 41
宽宏可以摆脱绝望 43
突破人生的瓶颈 45
留得青山在，不怕没柴烧 47
燕雀安知鸿鹄之志 50
第三章 不再迷失：为他人活还是为自己活为了自己快乐地活着 55
盲目攀比让人迷失自己 58
找到自己的人生舞台 60
学会善待自己 63
给自己找条路 65
自助者天助之 68
实现自我是人生的目的 70
别把他人的标准当作自己的标准 73
简化自己的生活 75
第四章 学会发泄：郁闷你就喊出来给郁闷一个自然出口 81
尖叫也是一种发泄 83
大哭一场解千愁 84
千万不要堆积情绪 87
多给自己松松绑 89
脾气可以被转移 92
给自己备个情绪“垃圾桶” 94
告别不良情绪 96
在旅行中排遣烦恼 99
找到合适的宣泄方式 101
第五章 缺陷也是一种美：上帝从未瞧不起卑微以自嘲对困境 107
缺陷也是一种美 109
上帝不会轻看卑微 111
没有过不去的火焰山 114
没有人比你更值得爱 116
车到山前必有路 119
把自卑抛在脑后 122
惟有埋头才能出头 124
第六章 别把工作当苦役：把“职业”当作“事业”好心态才会出好状态 129
为自己而工作就不会感觉苦 131
阳光总在风雨后 134
不要孤军苦战 136
糊涂的人最聪明 139
对工作负责就是对自己负责 142
巧妙应对同事关系 144
学会说“不”有必要 147
多给自己充充电 149
第七章 珍视岁月的奖励：伤痛是心灵的荣誉勋章把苦难当作人生的光荣 155
要为自己而喝彩 158
雄鹰成长的代价 161
在困境中引爆潜力 163
把自己“逼”上巅峰 166
“卧薪尝胆”方能成功 169
小不忍则乱大谋 171
第八章 自助者天助：做自己的救世主每个人都是一座宝藏 177
摆脱欲望才会快乐 180
勿让狭隘紧锁快乐 183
事情并不如你想的那样复杂 186
苦于得失者必失天下 189
不要让偏见蒙上你的眼 192
给自己打支“强心针” 196
“行动主义”为你增添力量 199
子曰：君子不争 202
人生得意勿忘形 205
第九章 学会变通：别老和自己较劲固执让你自讨苦吃 211
看到人生硬币的“两面性” 213
学会变通，灵活面对生活 216
换把钥匙开锁更轻松 219
打破常规，自己订立游戏规则 221
换个思路多出路 224
眼界决定境界 227
多换角度多条路 230
用智慧打破僵局 233
第十章 淡定豁达：没有真正的输赢人生豁达是心灵的解药 239
知足者能享天人之福 242
人生不在输赢 244
能拿得起就要能放得下 247
能容人者容天下 249
大丈夫能屈能伸 251
豁达可以赢得人心 254
给别人铺个台阶，留条后路 256
豁达是通往幸福的另一扇门 259