理论·人文 3
第一章 体育——人类特殊文化现象 3
第一节 体育的产生 3
第二节 社会变迁与体育 5
第三节 现代体育与人的发展 6
第二章 健康——人类追求永恒目标 10
第一节 建立科学的健康观 10
第二节 体能与健康 13
第三节 营养与健康 13
第三章 运动——身心健康必要保障 19
第一节 高职（高专）学生的身心特点 19
第二节 体育锻炼对人体机能的影响 21
第三节 体育锻炼对心理健康的影响 24
第四节 体育锻炼对社会适应的影响 27
第五节 职业与高职体育教育 30
第四章 科学——体育锻炼原则、方法与评价 34
第一节 体育锻炼的原则 34
第二节 体育锻炼的方法 35
第三节 体育锻炼效果评价 37
第四节 国家学生体质健康标准（简介） 41
第五章 安全——体育运动首要前提 52
第一节 运动负荷与疲劳 52
第二节 运动损伤的预防与处理 55
第三节 运动保健与康复 65
第六章 更快、更高、更强——奥林匹克崇高理想 72
第一节 奥林匹克的文化内涵 72
第二节 奥林匹克运动与中国 78
运动·技能 87
第七章 运动之母——田径运动 87
第一节 田径运动简介 87
第二节 体能训练方法 95
第八章 对抗竞争——球类运动 98
第一节 篮球运动 98
第二节 排球运动 105
第三节 足球运动 117
第四节 乒乓球运动 126
第五节 羽毛球运动 135
第六节 网球运动 141
第九章 时尚生活——休闲体育 150
第一节 形体健美与健美操 150
第二节 体育舞蹈 166
第三节 瑜伽 173
第四节 台球运动 185
第五节 高尔夫运动 192
第六节 轮滑运动 199
第十章 民族瑰宝——武术与搏击 203
第一节 初级剑 203
第二节 太极拳 211
第三节 太极功夫扇 222
第四节 跆拳道 235
第五节 自由搏击 240
第十一章 挑战自我——生存生活技能 251
第一节 游泳运动 251
第二节 定向运动 263
第三节 拓展训练 273
附录：《国家学生体质健康标准》 283
主要参考文献 295