一、舞蹈姿势（五个部位） 1
（一）固定部位 2
（二）第一部位 2
（三）第二部位 3
（四）第三部位 4
（五）第四部位 5
（六）第五部位 6
二、动作 6
三、步 8
（一）重踏步 9
四、颠趾 9
（一）第一部位颠趾 10
（二）第二部位颠趾 10
（三）第三部位颠趾 11
（四）第四部位显趾 11
（五）第五部位颠趾 12
五、屈膝 13
六、滑步 13
七、低踏步 14
（一）第二部位低踏步 14
（二）第二及第四部位低踏步 15
（三）第二及第四部位全身动作低踏步 17
八、高踏步 17
（一）高踏步（在本位） 18
（二）高踏步（向前） 20
（三）高踏步（向后） 21
九、交转步 21
（一）交转步（第二部位） 22
（二）交转步（第二及第四部位） 25
（三）交转步（第二及第四部位后） 27
十、并足 28
（一）并足（向前） 29
（二）并足（向后） 30
十一、平衡步 31
（一）平衡步（向左右） 32
（二）平衡步（向前后） 33
十二、三步旋转 34
（一）三步旋转（动作） 34
十三、商羊舞 36
（一）商羊舞（在本位） 37
（二）旋转商羊舞 38
十四、雀跃 38
（一）雀跃（向前） 39
（二）雀跃（向后） 42
（三）旋转雀跃 44
（四）正旋转雀跃（向后） 45
十五、绞搓 46
（一）绞搓（动作） 46
十六、截整 47
（一）截整（第二部位） 48
（二）截整（第四部位） 48
十七、轻盘旋武 50
（一）轻盘旋武（由第一部位至第一部位）（向外） 51
十八、盘旋武 52
十九、换腿武 53
（一）换腿武（动作） 53
二十、换腿 54
二十一、越球武 55
（一）越球武（向右） 55
二十二、飞足武 58
（一）飞足武（第三部位） 58
二十三、颠滑步 59
（一）二种颠滑步 60
（二）颠滑步（单式）（向右） 60
（三）颠滑步（交换式）（向右） 62
二十四、盘旋轻踏步 67
二十五、盘旋轻踏步（动作） 68
二十六、武 69
二十七、进行武 70
二十八、跛武 72
二十九、白利武 72
（一）二种白利武 73
（二）白利武（单式） 73
（三）白利武（交换式） 74
三十、连续白利武 75
三十一、猫武 76
（一）猫武（向右） 76
三十二、倍司克武 78
三十三、三种倍司克武 79
（一）倍司克武（向前） 79
（二）倍司克武（向后） 81
（三）倍司克武（侧面） 84
三十四、准倍司克武 84
（一）准倍司克武（向右） 85
三十五、旋转倍司克武 86
（一）旋转倍司克武（向右） 86
三十六、跬旋武 88
（一）二种跬旋武 88
三十七、蹑狩武 90
（一）蹑狩武（向前） 90
（二）蹑狩武（向后） 91
（三）蹑狩武（向边傍） 92
三十八、跌踢武 93
（一）跌踢武（向前参跳跃） 93
三十九、剪式武 94
（一）剪式武（动作） 94
四十、雪松武 95
（一）雪松武（向右） 96