第一章 学会体味生活，感悟生命真谛 2
心怀激情的男人更年轻 2
选择与放弃：男人必学的平衡术 4
坚毅是男人立身的必备资本 7
学会吃亏也是一种福气 10
人生难得此时此地的坦然 13
宽容的男人赢得幸福 15
经历苦难才能真正成长 18
男人的胸怀可容下天下之事 21
第二章 体味简单幸福，自己多些感动 26
会感恩的人生才是富足的 26
结交朋友，贵在知心 29
永远珍爱自己的妻子 32
有责任的男人最幸福 34
男人要有广阔的人际圈 38
尽力自由从容地享受生活 41
男人要懂得享受独处时光 43
专注给男人带来无穷乐趣 46
第三章 打造快乐人生，感动生活小事 52
让你的人生以快乐为目的 52
快乐更重要的是一种心态 54
发现让自己快乐的秘密 58
学会换个角度看自己 60
失意之时，更需让心放宽 63
男人也要会自己疼惜自己 65
男人要懂得退让的艺术 68
为自己制订一份人生规划 70
第四章 选择放弃之间，正确把握欲望 76
贪欲者必自毁 76
知足常乐是人生妙药 78
有“舍”才有“得” 81
男人，不要膨胀了自己 84
一定要学会说“不” 88
接受缺憾，不必强求完美 91
在意虚名只会让自己更累 94
享受给予的快乐 96
第五章 善于经营情感，学会爱与被爱 102
男人二十要谈一场恋爱 102
失恋不等于失败 105
婚姻也需要经常保鲜 107
发现幸福婚姻的“潜规则” 110
男人，不要把婚姻当游戏 113
有品位的男人是女人的至爱 116
要想打动女人，就要了解女人 118
沟通是婚姻幸福的黏合剂 121
第六章 营造温馨港湾，创造和谐家庭 126
在柴米油盐中学会宽容 126
常回家看看父母 128
妻子是自己最好的搭档 131
家庭让男人永远不会孤独 134
细节可以堆积快乐 136
对父母可以宠一点 139
给父母多些关爱 142
轻揽住母亲的肩头 145
第七章 培养健康体魄，赢得人生资本 150
运动是男人的加油站 150
男人们的保健法则 152
少抽烟少喝酒可受益终身 155
科学的饮食带来健康 158
定期体检很重要 161
慢运动：健身的良方 164
运动伤害不可不防 167
周末运动全攻略 170
有了爱车更要保健 172
第八章 调整生活节奏，享受身心自由 178
男人也需要睡眠这剂美容药 178
应酬不应以健康为代价 180
不要忽视自己的健康 183
每年多读几本书 186
男人需要保持一份童心 188
掌握“化繁为简”的生活艺术 191
发自内心地微笑 194
学会管理时间 196
第九章 储蓄积极能量，打造优质生活 202
修养身心的冥想之路 202
细嚼慢咽的吃饭艺术 205
在音乐中深呼吸 208
留住学生时代的青春印记 210
反躬自省：不断成长的必由之路 213
一个深呼吸，烦恼全跑光 216
男人要会犒劳自己 219
给心灵排排毒 222
主要参考书目 226