第一章 智慧经典 1
〔四书五经〕《论语》：人生百科 智慧行囊 1
〔四书五经〕《孟子》：仁爱是减少摩擦的润滑剂 2
〔先秦经典〕《诗经》：生命如此短暂 怎能弄虚作假 3
〔先秦经典〕《楚辞》：真理是心中永不熄灭的明灯 3
〔古典名著〕《红楼梦》：大起大落度人生 坦然一曲断红尘 4
〔古典名著〕《三国演义》：平衡之美 人生是一场博弈 5
〔史书〕《史记》：秉笔直书 用事实说话 7
〔史书〕《资治通鉴》：历史是一面镜子 7
〔蒙学〕《三字经》：修身养性 上好人生第一堂课 9
〔蒙学〕《百家姓》：“姓”乃心灵的居所 尊严的象征 9
〔天文地理〕《梦溪笔谈》：探索者的手记 有勇气才会有奇迹 11
〔天文地理〕《徐霞客游记》：做一粒麦子 入世体会生活 12
〔医理〕《本草纲目》：挣脱旧的枷锁 寻找新的生机 13
〔医理〕《千金方》：智慧圆融 行为端方 14
〔数学〕《周髀算经》：好求 开启科学的钥匙 15
〔数学〕《九章算术》：不完美与完美的一步之遥 16
〔农工〕《天工开物》：重视协调 及时沟通 17
〔农工〕《齐民要术》：从平凡生活中撷取大智慧 18
〔军事〕《武经七书》：最好的智慧是汇集所有的智慧 19
〔军事〕《孙膑兵法》：知己知彼 百战不殆 20
第二章 戏曲 22
京剧：脸谱可辨忠奸 人生难识真假 22
昆曲：要细腻就不要粗枝大叶 23
评剧：有说有唱 不单调的人生格调 24
皮影戏：让沉默变成金 24
木偶戏：命运的线在自己手里 自己才是自己的上帝 25
黄梅戏：方言唱腔 不忘本的生活姿态 26
评弹：人世间的悲欢离合 舞台上的阴晴圆缺 27
绍剧：剧目多变 灵活是远航的风帆 28
川剧：变脸处世 以智保身 29
秦腔：高昂唱腔 有理也在声高 30
豫剧：假声收尾 掩藏锋芒 造就有利态势 31
粤剧：回避弱势 以求得到更好发展 31
越剧：变化革新 人生也需变换思维 32
第三章 对联、诗词歌赋 35
神话：放飞思想 为生活穿上舞衣 35
〔诗〕叙事诗：审时度势 识时务者为俊杰 36
〔诗〕抒情诗：是非分明 正直方可笑傲江湖 37
〔词〕婉约派：激昂做事 婉约做人 38
〔词〕豪放派：顺其自然 活在当下 39
歌：把快乐当成生活的方向 40
散文：形散神不散 活出韵味与自我 41
骈文：约束内容 没有规矩不成方圆 42
散曲：顺势而起 平静中见真雅 43
谚语：待人接物之智慧 凡俗尘世取菁华 43
对联：贴在墙上的祝愿 快乐是一种感觉 44
第四章 书法 46
甲骨文：字间尽显章法 和谐尽释旋律 46
金文：丰盈的笔锋 自然是生活的底色 47
〔篆书〕小篆：方圆之道 深浅有度 48
〔隶书〕飞白：厚重的墨法 杜绝一切诱惑 49
〔楷书〕颜体：豁达大度 宽容最美 51
〔楷书〕柳体：刚柔并济的人生哲学 52
〔行书〕行楷：进退自如的处世之道 53
〔行书〕行草：自由、随意的人生情趣 54
〔草书〕章草：高瞻远瞩 以独立的眼光看世界 55
〔草书〕今草：借力发力 成功者善“变” 56
〔草书〕狂草：狂放也是真性情 57
第五章 国画 59
山水画：多点透视 远观可见青山 59
文人画：借物寓意 热问题需要冷处理 60
宗教画：一把扫帚去千灾 恬淡无为解人生 61
动物画：初心看世界 动态品人生 62
禅意画：仁者见仁 智者见智 63
白描画：于朴素典雅中观人生本色 63
水墨画：生命需要一抹留白 64
主题画：人生需要一个主题 65
工笔画：工整严谨 人生是细致的工程 66
扇面画：精于构思 凭借思考打开智慧的天窗 67
花鸟画：修饰的魅力 给真实加一件外衣 67
人物画：特点刻画 人要活出个性 68
第六章 武术 70
〔拳术〕太极拳：以柔克刚方为上策 70
〔拳术〕形意拳：取人之长为我所用 71
〔拳术〕八卦掌：步法多变 人生也当如此灵活 72
〔腿法〕潭腿：于大开大合之间见真性情 73
〔腿法〕戳脚：合毫微之力可撼大树 73
〔兵器〕刀法：狂放未必非君子 74
〔兵器〕枪法：该出手时当露锋芒 75
〔兵器〕剑术：要轻灵便不要太沉重 76
〔兵器〕戟术：能钩会刺 将实用发挥到极致 76
〔气功〕动功：嘈杂中感悟宁静 77
〔气功〕静功：宁静中自由奔腾 78
〔气功〕轻功：努力 会让你的身价飙升 79
〔软功〕中华柔术：大智大勇 将矛盾消解于无形 80
〔硬功〕铁砂掌：宝剑锋从磨砺出 81
第七章 中医 83
脉诊：学会从现象看本质 83
针灸：找准关键位置 扎一针可以动全身 84
足疗：养精固本 千里之行始于足下 84
推拿：生活中的不畅也需要梳理 85
食疗：从源头预防 根治痼疾 86
药膳：合作是双方发挥最大效用的最好办法 87
刮痧：小小的破坏换来大大的收益 87
拔火罐：拔出不悦 让你的身体动起来 88
第八章 棋牌 90
象棋：攻守兼备处 方为妙招 90
围棋：小棋盘有大学问 学会竞争与和平共处 91
五子棋：攻守平衡的最佳博弈 92
五行棋：虽简易 若用心也能玩出新花样 92
孔明棋：有压力 就要学会自娱自乐 93
麻将：巧妙博弈 在人群中脱颖而出 94
第九章 民间艺术 97
〔茶〕茶道：万事以“和”为贵 97
〔茶〕绿茶：水清叶绿 自然修身养性 98
〔茶〕红茶：都说新的好 其实不然 98
〔茶〕花茶：优势互补 相得益彰 99
剪纸：点缀平凡 你需要的不仅仅是剪刀 99
〔布艺〕刺绣：一针一线 一步一个脚印 100
〔编织〕编织：编织出美好的人生 101
〔编织〕竹编：竹篮不是瓢 物尽其用才是智慧之选 102
〔制陶〕彩陶：平凡到极致就是不平凡 103
〔制陶〕瓷砖：用猛火烧烤 软土也能成硬墙 103
〔雕刻〕木雕：因材制宜 适合自己的才是最好的 104
〔雕刻〕石雕：最牢靠的记忆是记在心里 105
年画：相信未来 生活当有个好盼头 105
风筝：断线危险 自由也要有约束 106
漆器：人人都要有个好形象 106
第十章 饮食烹饪 108
鲁菜：海鲜味美 吃出一个新境界 108
粤菜：大肚能容 虫鱼鸟兽皆可食 109
川菜：七滋八味 可口中体验火辣人生 110
湘菜：菜如人生酸辣多 111
晋菜（面食）：一块面N种形态 要做就做可塑型人才 111
闽菜：汤融美味 人之胸怀当如是 112
浙菜：火候自如时 即可亦俗亦雅 113
江苏菜：细腻高雅源自严谨考究 114
徽菜：需要补的不仅仅是身体 115
东北菜：从不特立独行 而是贴近群众 116
鄂菜：改变自己 落后才能变领先 116
京菜：兼容并包 多元的才是繁荣的 117
豫菜：五味调和 做人当中庸如斯 118
蒙古菜：不必枉费心机 我只演绎本色 119
第十一章 建筑 122
〔宫殿〕北京故宫：品味天人合一的极致生活 122
〔宫殿〕承德避暑山庄（宫殿区）：降火莫过于沟通 123
〔墙体〕长城：最好的防守是进攻 124
〔墙体〕女儿墙：给欲望一个出口 125
〔园林〕苏州古典园林：人生也可如此细致 125
〔园林〕北京颐和园：智者乐水 仁者乐山 126
〔坛庙〕北京天坛：自助者天必助之 127
〔坛庙〕成都武侯祠：管理之道在于攻心审势 128
〔陵墓〕秦始皇陵：奢华无用 赤条条来去无牵挂 129
〔陵墓〕明十三陵：再豪华也是坟 人活着才是真 129
〔民居〕窑洞：对土地的爱就是对家人的爱 130
〔民居〕北京四合院：在这里读懂团圆 131
〔亭台楼阁〕苏州沧浪亭：朴实无华最是真 132
〔亭台楼阁〕岳阳楼：不以物喜 不以己悲 133
〔塔〕应县木塔：站得高方能望得远 133
〔桥〕赵州桥：烦恼如斯 宜疏不宜堵 134
〔宗教建筑〕少林寺：佛在古刹亦在心 135
〔宗教建筑〕云冈石窟：于幽僻中找宁静 在简陋中见涵养 135
第十二章 服饰 138
上古服装：以天地为本 着玄黄而顺四时 138
深衣、胡服：不分性别 难得的是解放思想 139
秦装：黑云压城 团结才有力量 140
〔汉服〕玄端：正直端方 男人该严肃的时候当严肃 140
〔汉服〕襦裙：宽松自由 女人应当解放自己 141
魏晋南北朝服饰：民族融合“和”才是王道 142
唐装：今天再穿是为了演绎隔代的自信 142
宋装：有心的进步 贵贱无等差 143
明朝服饰：环境再恶劣 也要在夹缝中求生存 144
〔清朝服饰〕旗袍：兼顾东西 吸取他人长处才能独领风骚 145
〔清朝服饰〕黄马褂：驾驭权力 男人们的官场游戏 146
藏族服装（哈达）：光明驱散黑暗 人们都是向善的 146
苗族服饰：短暂一生 要为自己盛装打扮 147
吉服：穿一件衣裳 愿躲避凶相 148
凶服：披麻戴孝 悲伤只为逝者 149
袈裟：穿着的未必是佛 不穿的未必是魔 149
第十三章 传统节日 151
春节：人生的最高境界是圆满 151
元宵节：居安思危 极盛之时不忘衰退之际 152
清明节：清扫心灵的垃圾 152
泼水节：将快乐洒向人间 153
火把节：以屈求伸 退一步是为了进两步 154
端午节：追思先人 不畏逆境 155
七夕：情到深处还现真 感天动地的奇迹 156
中秋节：此行奔月长千里 得来容易舍去难 156
重阳节：思乡是亘古不变的情歌 157
腊八节：最大的敌人就是自己 158
祭祖节：不要等到失去了再来追悔 159
第十四章 酒文化 162
桂花酒：增加内涵 提升附加值 162
花雕酒：花雕嫁女 日后孝意还深情 163
五粮液：质朴至极是精华 164
洋河大曲：傍佳泉可酿名酒 择友须知近朱者赤 164
绍兴酒：酒性温柔 坚持本色最好 165
古井贡酒：做事如酿酒 功到自然成 166
杜康：酿酒起于偶然 钻研思考才有成果 167
剑南春：好酒靠好窖 要上进选好环境 168
孔府家酒：要学会适当地给自己贴金 169
沉缸酒：沉浮三次 耐得住寂寞的才是高手 170
董酒：兼有大小曲 双管齐下才是高招 171
茅台酒：品质取胜 有实力才能赢 172
汾酒：轻妆淡抹最适宜 173
泸州老窖：阴阳调和 五行共生 174
后记 176