第一部分 现实原则，还是快乐原则？ 1
1．三十岁，被时间强行变为“大人” 2
2．没什么特别开心的，也没什么特别伤心的 7
3．不顺心的人们，不称心的世界 13
4．为什么我总感到莫名的不安？ 17
5．爱，不可求的理由 24
6．结婚，结了会后悔，不结也会后悔 30
第二部分 你也害怕成为大人吗？ 37
7．身体是大人，心灵却是孩子 38
8．彼得·潘热潮 41
9．害怕成为大人 52
10．做大人的难处 56
11．过于在意别人的看法 62
12．害怕真挚的关系的人 67
13．极度讨厌权威的人 72
14．认为所有事情都很无聊的人 76
15．沉迷于假想世界的人 80
16．心智成熟的大人 84
第三部分 心理学给我们的建议（1） 89
17．每个人的心里都有一个受伤的小孩 90
18．为什么要面对不堪回首的往事？ 95
19．该死心的时候就要死心 102
20．从丧失中发现意义 108
21．无法承受离别的心理 114
22．“再见”这一句话重要的理由 120
23．我们都有幸福的权利 125
24．如要幸福，就放它走 129
25．伤痛也是一种动力 137
26．战胜离别与伤心的力量 143
27．不要在伤感面前硬装成大人 148
28．朋友，把我的伤痛扛在自己肩上的人 152
29．不要勉强忘记 158
30．让伤感像水一样流走 163
第四部分 心理学给我们的建议（2） 167
31．原谅并不意味着喜欢 168
32．我也可能会伤害别人 174
33．用幽默的眼睛去看世界 178
34．游戏的能力是精神健康的指标 182
35．大人也有幻想的权利 186
36．拥有属于自己的时间 190
37．慨叹当父母不容易的人们（1）——不要刻意去做太优秀的父母 193
38．慨叹当父母不容易的人们（2）——让孩子走自己的路 198
第五部分 三十岁以后 203
39．变老的恐惧 204
40．中年生活带给我们的礼物 211
41．关于成为老人 215
42．愉快的上年纪的方法 220
43．毫无畏惧地迎接死亡的方法 225