《咏春拳入门必读》PDF下载

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  • 作  者:韩广玖著
  • 出 版 社:太原:山西科学技术出版社
  • 出版年份:2009
  • ISBN:9787537734387
  • 页数:183 页
图书介绍:咏春拳是中国拳术中南拳之一,本书主要介绍咏春拳的源流、特点以及学习咏春拳的基本要求,并介绍了咏春拳的基本套路,是一本初级咏春拳入门的好书。

彭南师傅简介 1

咏春拳源流 5

咏春门前辈 9

咏春拳基础 13

一、咏春拳的特点 13

二、学习咏春拳的基本要求 16

三、学习咏春拳的基本程序 17

四、咏春拳的基本手型及用法 20

五、十三个基本散式 25

咏春拳的基本功法 29

一、马步训练 29

二、摆桩训练 36

三、移马训练 37

四、功力训练 41

五、日字冲拳与抡中的训练 68

六、铲手转拉伏及直冲拳的训练 105

七、摊膀手的训练与应用 107

八、耕手的训练与应用 111

九、拦桥手的训练与应用 114

十、拍手的训练与应用 123

十一、拉手的训练与应用 125

十二、托手的训练与应用 127

十三、带、割掌的训练与应用 130

十四、弓背掌的训练与应用 133

十五、环抱掌的训练与应用 136

十六、圈腕训练与应用 138

十七、三品掌的训练与应用 145

十八、摊手的训练与应用 158

十九、肘部的训练与应用 161

二十、膝部的训练与应用 168

二十一、脚法的训练与应用 170

二十二、手脚并用的训练与应用 179

二十三、浅谈消解腿法 180

附录 咏春拳师承表 183