06：30a m起床啦，你的一天从此开始 2
睡醒了，头开始发晕 2
眼睛好酸，睁不开 5
哎呀，鼻子出血了 7
睡觉睡到脸都麻了 10
为什么会觉得脸痛 12
枕头上的脱发 14
牙龈出血 16
失声了 18
脖子痛，落枕了 20
蹲了10分钟，还是出不来 22
啊，流血了 25
为什么尿不出来 28
老朋友迟了5天还没来 30
便便的颜色不正常 33
完美你的清晨：起床前后要做的N件健康事 35
07：00am洗漱完毕，揽镜贴花黄 38
长了厚厚的舌苔 38
头发无故变色了 40
小痘痘，真讨厌 42
长斑了 45
没睡好，脸色很差 48
牙齿好黄 51
头发为什么缺了一块 54
完美你的容颜：清晨不能忘的N件保养事 57
07：30am早餐省不得 60
没吃饭就开始干呕 60
嘴巴总是干干的，好难受 63
嘴里好苦，不想吃饭 65
今天的饭菜怎么变味了 67
闻不到饭菜的香味 70
觉得嗓子里好像有东西 72
吞咽变得困难了 74
上火了，又是口腔溃疡 76
完美你的早餐：增添一天活力的N件早餐事 78
08：30am踏进办公室，拿出你的精气神儿 82
胸口好闷，不想呆在办公室 82
眼睛眨呀眨 84
眼皮跳呀跳 86
眼睛好干，补水都没用 88
突然近视了 90
头不晕，目怎么眩了 92
耳朵里轰隆隆地响个不停 95
开会要发言，手脚都是汗 98
完美你的办公时间：享受工作中的N件运动事 100
12：00a m当当当，休息时间到 103
饿到胃痛 103
要人命的牙痛 105
年纪不老却吃不了硬东西 108
嘘，有腋臭，离人远一点 110
吃得不多，为啥肚子胀 112
吃坏了，拉肚子 114
完美你的午休：为下午养精蓄锐的N件休息事 116
13：30pm再接再厉，一鼓作气 119
没吃大蒜，居然有口臭 119
放了屁，没人听见吧 121
不停地打呵欠，困啊 123
脖子和肩膀都好酸，累啊 125
尿不尽，真尴尬 128
难言之隐，下面不舒服 130
“小弟弟”出问题了 133
摸了一天鼠标，手指都僵硬了 135
鼻子好痒，一个劲儿打喷嚏 137
什么都做不下去，好烦 139
完美你的下午：挽救下降体能的N件养生事 142
17：30pm完成任务，下班啦 145
不停地淌眼泪 145
手很麻木，提不住东西 147
握住公车扶手，仔细观察指甲 149
腰好累啊，要站不住了 151
挤在人群里，脚跟都疼了 154
是谁的脚在散发异味 156
高跟鞋把脚夹肿了 158
有痰，快找垃圾桶 160
啊，我忘了 162
一整天都不想说话 164
完美你的傍晚：消除工作压力的N件放松事 167
19：00pm流汗的滋味真不错 170
怎么动都不出汗，有人羡慕吗 170
喘不过气来，好痛苦 172
健身操惹得膝盖痛 174
运动后爱感冒 176
完美你的身材：打造健美身材的N件健身事 179
21：00pm洗个热水澡 182
哇，乳房上长湿疹了呀 182
啊，乳房上怎么长了橘子皮 184
乳头下陷，是胸罩惹的祸吗 187
乳房里出现了小块块 189
阴囊长了小疹子 191
腹部肿块是怎么来的 194
哪里长出来的黑痣 196
脚趾缝里的小泡泡 198
脚底板长出了鸡眼 200
痒，痒，痒 202
头发干枯分叉了 204
青了一块儿，撞哪儿了 207
皮肤颜色不对了 209
完美你的身体：不容忽略的睡前N件保养事 211
22：00pm做爱做的事 214
不想要，一个月都不要碰我 214
还是不想要，因为太疼了 217
啊，出血了（非月经出血） 220
出来了，可是好痛 222
男人的难言之隐 224
为什么会这么亢奋 226
男人也会出血 228
“小弟弟”睡着了 230
淘气的“小弟弟” 232
完美你的性爱：打造和谐生活的N件床上事 235
23：00pm你睡着了吗 238
睡不着，还是睡不着 238
工作没做好，担心得无法入睡 240
惊起一身冷汗 242
睡觉打呼噜，好烦 244
恐怖的磨牙声 246
频频起夜，黑眼圈都出来了 248
噩梦，赶紧退散 251
完美你的睡眠：拥有优质睡眠的N件休息事 253