第一章 自我职业生涯管理打造金牌员工 1
第一节 你是金牌员工吗 2
一、金牌员工的五项素质 2
二、知名企业用人标准 3
三、职场测试及分析 3
第二节 金牌员工从职业生涯管理开始 8
一、选择理想的职业路径 8
二、明确职业选择 10
三、协调平衡工作与家庭 13
四、正确的职业咨询 15
第三节 树立正确的职业生涯发展观 17
一、错误的职业生涯发展观 17
二、什么是正确的职业生涯发展观 18
三、树立正确职业生涯发展观的意义 19
第二章 职业生涯规划三步走 21
第一节 认识自我 22
一、确定自我工作能力 22
二、分析你的工作现状 26
三、明确你的工作动力 30
四、接纳自我 31
第二节 明确职业方向和目标 33
一、找准你的职业“北极星” 33
二、制订自我职业发展目标 39
第三节 制订初步职业生涯规划方案 44
一、职业生涯规划制订原则 44
二、职业生涯规划方案内容 45
第三章 初入职场：走好第一步 47
第一节 建筑职业化精神 48
一、测评你的职业化精神 48
二、构建你的职业化精神 51
三、提高你的职业化精神 53
第二节 用正确的方法对待工作 55
一、兴奋期——重视培训 55
二、震惊期——拒绝浮躁 57
三、调整期——抵御挫折 59
四、稳定期——尘埃落定 60
第三节 培养职场成熟情感 61
一、工作中这样培养职场成熟情感 62
二、如何进行情绪管理 64
第四节 尊重自我职业形象 65
一、职业着装 65
二、职业礼节 66
三、职业用语礼节 67
第五节 主动离职要谨慎 69
一、自愿主动离职 69
二、形势所迫，不得不主动离职 71
三、确定你是否可以离职 72
第六节 辞退，争取自己的合法权益 73
一、试用期被辞退 73
二、合同期被辞退 74
三、孕妇期被辞退 75
第七节 职场女性特殊修炼 77
一、正确应对职业性别歧视 77
二、职场女性如何应对性骚扰 81
第四章 职业塑形期：铸就自我职业内涵 83
第一节 打造核心竞争力 84
一、识别你的核心竞争力 84
二、如何打造核心竞争力 86
三、防止核心竞争力僵化 87
第二节 为升职做好准备 89
一、你该升职了吗 89
二、晋升需要良好的人际关系 91
三、把握晋升时机 94
第三节 顺利完成职位转变 96
一、原有工作的总结与交接 96
二、快速进入新岗位工作状态 99
第四节 把握驾驭与被驾驭的度 102
一、搜集与罗列你的职业资源 102
二、进行资源分析与判别 103
三、正确转化与利用资源，做到驾驭资源 103
四、资源驾驭要求高统率力 104
五、驾驭有度，方成大业 105
第五节 适当缓解工作压力 106
一、压力的危害以及产生的原因 106
二、有效缓解压力的方法 107
三、暂缓压力的妙方 108
第六节 抓住工作与生活的平衡点 110
一、如何达到工作与生活的平衡点 110
二、工作与生活的具体平衡点 110
第七节“女强人”应有平常心 113
一、平常心重塑“女强人”形象 113
二、“女强人”保持完美婚姻的妙招 114
第五章 职业倦怠期：稳中求升 117
第一节 职场“鸡肋”员工危机 118
一、你是职场上的“鸡肋”吗 118
二、正确化解“鸡肋”危机 120
第二节降“职”别减“值” 124
一、你的职位是怎样降下来的 124
二、如何做到降职不减值 126
第三节 自我施压防止职场“安乐死” 130
一、职场“安乐死”的危机 130
二、正确自我施压，防止“安乐死” 132
第四节 向工作负荷型倦怠说“不” 134
一、压力导致超负荷工作 134
二、回击工作负荷型倦怠 135
第五节 理财摆脱报酬不满型倦怠 138
一、理财平衡摆脱收支矛盾 138
二、人生各阶段理财建议 141
第六节 积极性突破职业倦怠重围 143
一、积极工作的重要性 143
二、提高工作积极性的具体方法 143
第六章 职业停滞期：破停滞谋生路 147
第一节 摆正职业停滞期心态 148
一、职业停滞期的表现 148
二、职业停滞期的心态调整 149
第二节 创新刺破停滞壁垒 153
一、明确价值取向 153
二、从根本上突破职业停滞 153
三、调整职业规划 155
四、让职业停滞“松”下来 156
第三节 跳槽拆除结构型停滞 157
一、遇到结构型职业停滞要跳槽 157
二、跳槽失败，如何“险中求生” 160
三、好“马”吃不吃“回头草” 162
第四节 产假充电防止女性职业停滞 164
一、女性职业停滞的诸多原因 164
二、女性产假期间正确充电方法 165
第五节 挑战自我跨越年龄老化型停滞 168
一、客观对待职场年龄老化型停滞 168
二、摆脱年龄老化型职业停滞的具体做法 169
第七章 职业生涯管理能力升级 173
第一节 学习能力 174
一、捕捉学习动力 174
二、掌握学习技巧 176
三、提高学习能力 178
第二节 沟通能力 179
一、保障沟通有效 179
二、职场一般人际沟通 182
第三节 时间管理能力 185
一、时间管理能力自我测评 185
二、管理浪费掉的时间 186
第四节 决策能力 192
一、决策能力自我测评 192
二、提高自身决策力 193
第五节 执行能力 197
一、执行从细节管理开始 197
二、执行到位，做到实实在在 199
三、快速出击，抢占先机 201
第八章 职业生涯管理要诀 203
第一节 诚信优先 204
一、养成良好的道德品质 204
二、遵纪守法 205
三、具有强烈的责任心 206
四、具备良好的工作能力 207
第二节 态度决定成败 208
一、自信 208
二、真诚 210
三、爱岗敬业 210
四、勤劳 211
五、忠诚 211
六、积极进取 213
第三节 激情促进发展 214
一、工作中要保持激情 214
二、对工作保持激情的秘诀 214
第四节 和团队一起成长 218
一、初创阶段 218
二、磨合阶段 219
三、规范阶段 220
四、履行职能阶段 221
五、履行职责阶段 222
第五节 坚持不懈，获得成功 223
一、职业生涯管理需要坚持 223
二、职业生涯管理坚持的方法 224
附录：霍兰德职业倾向测验量表 227