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前言 13
感谢 15
介绍 17
第一章 时间线 21
第二章 利用时间 57
第三章 挥去法模式 77
第四章 改变准则的重要性 109
第五章 去除强迫行为 149
第六章 「最后一根稻草」——门槛类型 187
第七章 内在／外在参考 213
第八章 回应批评的策略 233
第九章 进入触觉状态 257
第十章 其他次感元介入法 281