上篇：职业生涯规划篇第一章 职业生涯规划概述 3
第一节 职业的含义 4
一、职业的内涵 4
二、职业的特性 4
三、职业的意义 6
第二节 了解职业世界 7
一、职业的产生 7
二、职业的演变 7
三、职业的分类 9
四、未来职业的发展趋势 10
第三节 职业生涯与职业生涯规划 13
一、生涯与职业生涯的内涵 13
二、职业生涯的发展阶段 15
三、外职业生涯与内职业生涯 17
第四节 职业生涯规划的意义 19
一、大学生与职业生涯规划 19
二、职业生涯规划的意义 22
三、职业生涯规划的出发点 24
四、职业生涯规划的类型 25
五、职业生涯发展规划的基本原则 25
六、职业生涯规划的步骤 27
七、职业生涯规划的要素依据 28
八、职业生涯规划文案的内容 32
第二章 职业生涯规划理论 35
第一节 职业选择理论 35
一、帕尔森的职业与人匹配论 35
二、人格类型理论 37
三、吉列特的生涯决定论 40
四、库伦伯茨的生涯决定社会学论 40
五、佛隆的择业动机理论 40
第二节 职业生涯发展理论 41
一、生涯发展阶段理论 41
二、职业抱负发展理论 45
第三节 职业锚理论 47
一、职业锚的概念 47
二、职业锚的核心内容 48
三、正确理解职业锚 49
四、职业锚的类型 49
第三章 自我认知 51
第一节 自我认知的概述 51
一、什么是自我认知 51
二、自我认知在职业规划中的重要性 51
三、自我认知的内容 52
第二节 兴趣与职业规划 55
一、兴趣的含义 55
二、兴趣的作用 55
三、兴趣的培养 56
四、霍兰德的职业兴趣理论 57
五、职业兴趣的分析与自测 59
第三节 价值观与职业规划 63
一、价值观的含义 63
二、价值观的类型及与职业的关系 66
三、职业价值观 68
四、职业价值观与相应的职业 69
第四节 能力与职业规划 74
一、能力的含义和分类 74
二、能力类型与相对应的职业 76
三、职业能力倾向测评 77
第五节 性格与职业规划 77
一、性格概述 77
二、性格与相对应的职业 79
三、性格的自我分析 79
四、性格类型 81
五、性格的测试 83
第六节 自我认知的方法 86
一、反身内省 86
二、通过比较来认识自己 87
三、通过咨询来了解自己 88
四、橱窗分析法 88
五、自我测试法 89
第四章 生涯决策与行动 90
第一节 生涯决策概述 90
一、什么是决策 90
二、什么是职业生涯决策 90
三、职业生涯决策的特点 91
四、生涯决策的特点 92
五、生涯决策的类型 92
六、职业生涯决策的客观影响因素 94
七、职业生涯决策模型 99
八、职业决策的步骤 102
第二节 制定职业生涯目标 103
一、职业目标选择的依据 103
二、职业目标的选择流程 104
三、职业目标的确立 106
四、定向与定位法 107
第三节 制定行动计划与措施 108
一、阶段划分 108
二、目标分解 109
三、活动设计 111
四、业绩标志 112
五、可行方案 112
六、大学不同时期的职业生涯规划 113
七、如何规划大学生活 114
第四节 职业生涯的实践 116
一、从现在做起，克服拖拉 116
二、充满自信，积极向上 117
三、珍惜时间，提高效率 118
四、用心专一，不随大流 120
五、培养耐心，永不放弃 120
六、职业生涯的十点忠告 120
第五节 评估 120
一、评估机制的建立 121
二、绩效评估 121
三、价值评估 122
四、风险评估 122
五、职业生涯规划实例 123
下篇：就业篇 131
第五章 了解形势 理智择业 131
第一节 我国大学生就业制度与政策 131
一、社会就业制度 131
二、现行大学生就业制度 134
三、高校毕业生就业政策 138
四、教育机会与职业发展 147
第二节 国内人才市场状况 147
一、我国的人才市场状况 148
二、目前大学毕业生就业市场主要形式 149
三、大学生就业状况分析 149
四、人才市场的行情变化 150
第三节 职业选择 152
一、职业选择原则 152
二、职业选择策略 153
三、影响职业选择的因素 155
四、大学生择业常见误区 157
五、大学生择业方法 159
第六章 就业准备 161
第一节 就业知识与能力准备 161
一、就业知识准备 161
二、就业技能准备 162
第二节 就业心理准备 164
一、大学生就业应有的心理准备 164
二、大学生就业应有的就业意识 166
第三节 就业材料准备 167
一、自荐材料概述 167
二、个人简历 173
三、证明材料 177
四、求职信 177
第四节 就业信息的获取与运用 181
一、搜集就业信息的渠道 181
二、选择就业信息的依据 182
三、职位搜索全过程 183
四、就业信息的处理 187
第七章 应聘、面试技巧 193
第一节 面试技巧 193
一、面试的内容 193
二、熟悉面试形式 194
三、知晓面试题型 195
四、面试前的准备 196
五、求职面试礼仪 201
六、面试技巧 204
第二节 笔试技巧 210
一、笔试的种类 210
二、笔试的答题技巧 210