第一章 休闲娱乐，家庭生活新风景 1
一、休闲娱乐：人性的需求 1
二、休闲娱乐：高层次的生活追求 3
三、休闲娱乐：现代家庭生活大趋势 4
四、家庭生活：健身、和谐、营养 6
五、休闲娱乐是家庭生活的粘合剂 7
六、开放意识：休闲娱乐连接家庭与社会 8
七、休闲是最好的休息 9
第二章 家庭休闲娱乐新要素 11
一、与体育健身相结合 11
二、加强人际交往 12
三、职业与休闲 15
四、休闲中增长知识 17
五、有利开发心智 18
六、休闲中把握商机 19
七、休闲娱乐方式的选择 21
1．不同类型的休闲方式 21
2．选择休闲方式的原则 23
第三章 走进大自然 28
一、外出旅游 28
1．旅游常识 29
2．旅游保健 31
3．旅游安全意识 32
4．旅游保险 33
5．生态旅游 34
6．休闲性旅游 36
二、逛公园及游乐场所 38
1．游乐中消除疲劳 38
2．游玩中丰富知识 38
三、参观博物馆 39
四、开车兜风 40
1．越野飞奔 40
2．驾车自助游 41
3．租车助雅兴 41
五、打猎、钓鱼 44
1．打猎的方法 45
2．打猎注意事项 45
3．钓鱼的乐趣 46
4．钓具 47
5．钓鱼的准备工作 50
6．钓法 50
7．钓鱼注意事项 51
六、爬山 52
1．旅行登山 52
2．耐力和毅力 54
第四章 陶冶情操，追求生活情调 56
一、养花种草 56
1．花盆 60
2．盆土 60
3．浇水 61
4．施肥 62
5．整枝 63
6．花朵保护 64
7．花卉的四季管理 64
二、举办家庭晚会 66
1．圣诞晚会 66
2．庭院联谊会 67
3．家庭舞会 68
4．化装舞会 69
5．周末舞会 70
6．聚会中如何避免尴尬 70
7．聚会中的禁忌 71
三、饲养宠物 71
1．根据经济条件 73
2．考虑空间环境 73
3．学点科学知识 74
4．把握好尺度 74
四、书画摄影 75
1．书法 76
2．绘画 81
3．摄影 82
五、家庭收藏 85
1．收藏：高层次休闲 85
2．收藏基本常识 86
第五章 家居生活新天地 91
一、居室装饰布置 91
1．风格的选择 92
2．居室色彩 93
3．居室空间的利用 95
4．陈设艺术 95
5．居室装饰物 96
二、休闲服装 102
1．休闲服装新概念 103
2．千姿百态休闲服 105
3．休闲服装穿着有讲究 107
4．饰品的佩戴 108
5．饰物与服装颜色要协调 110
三、美容美发 111
1．美容与护肤 112
2．美容化妆 115
3．皮肤的特别护理 116
4．美发与护发 116
四、家庭烹饪 120
1．中餐烹调技艺 121
2．西餐烹调特点 122
五、网上休闲娱乐 126
1．网际娱乐 126
2．新型网上冲浪 127
第六章 动静结合，积极休闲 129
一、散步与购物休闲 129
1．散步 129
2．逛街购物 131
二、欣赏音乐、影视作品 136
1．音乐 136
2．电影 138
3．电视 140
三、打太极拳 143
1．太极拳的特点 144
2．太极拳的动作要领 145
3．打太极拳的注意事项 148
四、气功、交谊舞 150
1．气功 150
2．交谊舞 154
五、卡拉OK、蹦迪 156
1．卡拉OK 156
2．蹦迪 159
六、徒手操及器械操 160
1．徒手体操 160
2．各种器械操 162
3．器械健身注意事项 166
第七章 家庭业余体育活动 169
一、棋牌活动 170
1．跳棋 171
2．军棋 171
3．围棋 172
4．中国象棋 174
5．国际象棋 175
6．扑克牌 177
7．桥牌 178
8．麻将牌 180
二、球类运动 182
1．保龄球 182
2．网球 182
3．高尔夫球 183
4．台球 183
三、水上运动 183
1．游泳 183
2．冲浪 184
3．冰雪运动 184
四、马术 186
五、漂流 186
六、卡丁车 186
第八章 家庭休闲娱乐九原则 188
一、讲究文明 188
二、保护生态 190
三、符合科学 194
四、遵纪守法 196
五、注意安全 198
六、安排好时间 202
七、要量力而行 203
八、谨防上当受骗 205
九、不要盲目追风 206