PART 1 敞开心灵的栅栏 2
不要给自己的人生加重 2
敞开心灵的栅栏 6
点亮自己的“心烛” 10
在身边播撒爱的种子 14
放下执著，享受现在 17
生活的弯曲艺术 23
做你认为值得做的事情 27
微笑面对每一个人 31
PART 2 人生必要的丧失 36
勇敢穿越“黑森林” 36
面对灾难，停止抱怨 41
苦难是一本启智开慧的好书 45
没有什么大不了的事 49
自信与希望铺就光明之路 54
人生必要的丧失 60
退一步海阔天空 64
改变，从失去开始 68
PART 3 谅解是通向神殿的门槛 74
以宽宏之心化解绝望 74
宽容是最优雅的一种风度 80
谅解是通向神殿的门槛 85
宽恕别人就会使自己快乐 91
以德报怨是宽容的最高境界 98
从欣赏的角度看待对方 103
化敌为友是双赢 109
让对方赚足面子 114
PART 4 活着就是幸福 118
主动拥抱美好 118
勇敢度过生命中的不如意 123
你我都是幸运儿 128
优雅地欣赏人生的每一阶段风景 133
生命的春天从改变自己开始 138
乐观地面对自己的真实人生 144
学会烹调生活 149
困难终会在坚持中度过 153
享受完美生活 159
PART 5 拥有一颗感恩的心 164
感谢生活中的那些荆棘 164
母爱从来未求回报 170
对生活要心存感激 176
吹散“过去”的阴影 181
其实，你已经很富有 185
感谢我们的双亲 189
天堂与地狱都由自己创造 193
成为别人心目中的天使 200
PART 6 学会情绪转向 206
适时做出最糟糕的打算 206
学会情绪转向 211
丢弃烦恼，鼓起勇气 216
有效实施你的快乐权 221
千万不要堆积情绪 227
不为打翻的牛奶而哭泣 232
无论怎样，生活还要继续 237
心态决定你的人生 242