拉萨简介 6
拉萨史话 11
拉萨城区景点 22
布达拉宫 22
白宫 22
五世达赖手掌印 24
白宫最大殿 25
东西日光殿 26
红宫 28
殊胜三界殿的“金瓶掣签” 29
长寿乐集殿 30
红宫最晚的建筑 30
帕巴拉康 30
“香巴拉”的宫殿 32
法王洞 34
红宫最大殿堂——西大殿 35
五世达赖灵塔 36
大昭寺 38
唐蕃会盟碑 42
劝人种痘碑 43
44千佛廊 43
佛殿经堂 48
神变塔 49
八药师佛殿 49
千手千眼观音佛殿 49
宗喀巴佛殿 52
无量光佛殿 52
大昭寺精华——觉卧佛殿 53
观音菩萨殿 54
莲花生佛堂 54
弥勒佛殿 54
七佛堂和长寿佛九化身殿 55
法王松赞干布殿 55
度母殿 56
松赞干布殿 56
观音菩萨殿 56
莲花生殿 58
胜乐金刚殿 58
三楼佛殿和坛城 58
四角神殿 60
大昭寺金顶 60
小昭寺 61
门楼的浮雕 61
神殿 63
哲蚌寺 64
措钦大殿 65
白伞盖佛母像 66
无量胜佛九岁身量像 67
二楼南北厅 67
强巴通真佛殿 69
觉拉康 70
甘丹颇章 70
四大扎仓 74
乃琼寺 76
色拉寺 76
阿巴扎仓——白檀香木十八罗汉 78
结巴扎仓——马头明王殿 80
辩经场 82
措钦大殿 83
“色拉崩钦” 83
药王山景点 84
查果嘎林佛塔 85
查拉鲁普岩寺 85
摩崖石刻 88
嘛呢堆 91
门巴扎仓（医药院） 92
磨盘山关帝庙 92
扎基寺 94
蔡巴寺 95
蔡公堂寺（贡塘寺） 97
罗布林卡 97
演藏戏场地 98
清凉宫与贤杰宫 99
湖心宫 100
达旦米久颇章 100
金色颇章 101
拉萨的清真寺 104
大清真寺 104
礼拜堂 105
邦克楼 105
林卡 105
小清真寺 105
四大林 107
丹结林 107
功德林 108
策默林 109
锡德林 109
琉璃桥 111
达扎路恭纪功碑 111
西藏博物馆 112
西藏展览馆 113
宗角鲁康公园 115
拉鲁湿地 117
古修哪书坊 118
赛马场民俗园 118
娘热民俗风情园 119
曲贡古遗址 120
巨石上的古寺“帕邦喀” 123
格日尼姑寺 124
拉萨河风光 127
拉萨火车站 129
时光中的八廓街 131
简说八廓街 131
历史中的八廓街 132
现在的八廓街 132
流落街头的东苏拉姆 137
四门神塔 139
四根经幡巨杆 139
八廓街的景点 141
夏帽嘎布银器店 141
雪域唐卡手工艺店 142
唐卡艺术村 143
邦达昌商号 143
朗孜厦陈列馆 144
山南敏珠林寺的嘛呢拉康 145
强巴拉康 145
木如宁巴寺 147
“色拉达果” 149
噶玛厦 149
黄房子——玛吉阿米 149
松曲热遗址 151
八廓街的商品 151
八廓街的朝圣者 155
百年冲赛康 155
八廓街的老房子 160
“吐巴” 160
八朗学巷 160
卧布巷 160
夏萨苏巷 160
八廓街的饮食娱乐购物 161
下密院 163
驻藏大臣衙门 165
仓姑寺 165
传奇历史 165
主佛殿 168
松赞干布修行洞 170
自给自足的尼姑们 170
仓姑寺的仪式 170
印经院 170
堆龙德庆县景点 172
楚布寺 172
降白央大殿的释迦牟尼塑像 175
《楚布江浦建寺碑》 176
空住佛 176
堆龙丘桑温泉 178
雄巴拉曲神水度假村 178
东嘎桑木村“假日休闲”林卡 179
桑古寺 181
乃朗寺 181
当雄县景点 183
康玛寺 186
羊八井镇 189
羊八井地热电站 190
羊八井地热温泉度假村 191
纳木错湖 192
纳木错转湖节 196
念青唐古拉山脉 197
唐冰湖 199
第十一届亚运圣火取火点 199
宁中圣药泉度假中心 199
藏北八塔 200
加日岗遗址 200
思庆多天然自溢热泉 201
羊八井一号隧道 202
噶罗尼姑庙 203
曲水县景点 203
卓玛拉康（聂塘寺） 204
聂当大佛 208
热堆寺 208
休瑟寺 210
“两桥一洞” 211
俊巴渔村 212
南木乡江村农家乐 213
尼木县景点 214
吞巴藏香 214
吞巴乡吞达村 216
吞弥·桑布扎故居 216
雪拉村藏纸制作 217
米珠通门林寺 217
普松手工木雕 218
日措卓娃塔 219
尼木铁索桥 221
麻江穷母岗日峰 221
安刚热水河 221
林周县景点 222
纳金山口 224
黑颈鹤越冬地澎波自然保护区 224
虎头山水库 226
杰堆寺 227
县牦牛选育场（牧家乐） 228
恰拉山口 228
金字塔 229
达隆寺 229
旁多乡铁索桥 231
吐蕃古墓——江多墓葬群 231
热振寺 232
主殿的经堂 234
偏殿 234
马则嘎尼巴 236
东滇拉康 236
强巴拉康 236
松扎夏玛（东殿） 237
热振寺节日 237
热振寺权利划分 237
古沙棘林 238
藏雄自然生态风景区 238
达孜县景点 240
达孜小树林 240
甘丹寺 241
措钦大殿 243
宗喀巴寝殿 243
羊八犍经院 243
宗喀巴灵塔祀殿 244
扎仓 康村 米村 244
甘丹绣唐节 244
耶巴寺 246
拉孜吊桥 249
墨竹工卡县景点 250
甲玛乡旅游区 251
强巴米久林宫殿遗址 252
承果神泉 253
赤康拉康 254
噶当派格西冲贡桑杰湿塔 254
绕杰林寺 255
塔巴制陶乡 256
仁钦林寺 257
日多温泉山庄 259
日多色青拉湖 260
朗杰林村沙棘林自然保护区 261
止贡提寺 261
晒佛节 262
门巴德仲温泉 262
拉萨节庆 265
藏历新年在拉萨 265
酥油花灯节 271
传昭大法会 272
春播节 273
萨嘎达瓦节 274
林卡节 274
沐浴节 276
望果节 276
雪顿节 279
焚香节 280
吉祥天女节 280
燃灯节 283
朝山节 283
驱鬼节 283
从拉萨游遍全藏 284
拉萨—山南 284
拉萨—日喀则—阿里 285
拉萨—羊卓雍湖—江孜—日喀则 285
拉萨—日喀则—樟木镇—中尼友谊桥 285
拉萨—林芝—昌都 286
拉萨—那曲—阿里 286
吃在拉萨 287
推荐藏餐馆 289
藏式风味小吃 294
住在拉萨 295
宾馆酒店 295
玩在拉萨 300
北京东路上的特色酒吧 300
雪巴拉姆藏戏艺术表演 302
西藏唐古拉风演艺中心 303
购物在拉萨 304
附录1：入藏注意事项 311
附录2：服务信息 316
附录3：主要参考文献书目 318