第一章 体育概论 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 体育的功能 2
第三节 体育手段 4
第四节 我国高等学校体育的目的与任务 6
第二章 体育锻炼与健康 8
第一节 健康与健康教育 8
第二节 运动与健康 11
第三节 体育锻炼的原则与方法 17
第三章 体育锻炼的生理学基础 22
第一节 体育锻炼的生理学基础 22
第二节 体育锻炼中的运动负荷 29
第三节 体育锻炼的内容与计划 32
第四节 体育锻炼的生理卫生 35
第四章 体育卫生与运动损伤 39
第一节 体育卫生 39
第二节 运动损伤 42
第三节 非创伤性运动病症 56
第五章 奥林匹克运动 63
第一节 古代奥林匹克运动会 63
第二节 现代奥林匹克运动会 66
第三节 奥林匹克运动的思想体系 73
第四节 奥林匹克与青少年公民教育 76
第六章 学生体质健康标准 79
第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法 79
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试方法 88
第三节 《国家学生体质健康标准》测试的成绩评定 95
第七章 体适能 100
第一节 体适能概述 100
第二节 健康体适能 102
第三节 体适能的基本运动能力 113
第八章 游泳运动 133
第一节 熟悉水性 133
第二节 游泳技术动作 137
第三节 出发与转身技术动作 159
第四节 游泳救生常识 171
第九章 足球运动 177
第一节 足球基本技术 177
第二节 足球基本战术 188
第十章 篮球运动 199
第一节 篮球基本技术 199
第二节 篮球基本战术 217
第十一章 排球运动 234
第一节 排球基本技术 234
第二节 排球基本战术 261
第十二章 乒乓球运动 268
第一节 基本技术 268
第二节 直板横打 277
第三节 双打 283
第四节 战术种类 286
第五节 步法 289
第六节 乒乓球教学方法 291
第七节 基本战术理论 302
第八节 专项身体素质 303
第十三章 羽毛球运动 306
第一节 场地与器材 306
第二节 羽毛球基本技术 308
第三节 羽毛球基本战术 333
第四节 户外羽毛球及注意事项 335
第五节 专项素质训练 336
第十四章 网球运动 339
第一节 网球基本技术 339
第二节 网球竞赛基本知识 355
第十五章 武术运动 370
第一节 武术基本功 370
第二节 初级长拳 375
第三节 24式太极拳 393
第四节 初级剑术 418
第十六章 散打运动 434
第一节 散打技术 434
第二节 散打教学 460
第十七章 跆拳道运动 467
第一节 跆拳道实战的基本技术 467
第二节 跆拳道的品势 480
第三节 跆拳道教学 485
第十八章 健美操运动 490
第一节 健美操基本动作 490
第二节 健美操的创编 494
第三节 健美操套路 498
第十九章 瑜伽 521
第一节 瑜伽健身价值 521
第二节 瑜伽体位练习 521
第二十章 体育舞蹈 535
第一节 体育舞蹈的分类 535
第二节 体育舞蹈的基础知识 535
第三节 体育舞蹈的基本动作、组合示范 536
第二十一章 户外运动 544
第一节 定向运动 544
第二节 攀岩运动 547
第三节 野外生存 551
第二十二章 棋牌运动 555
第一节 桥牌 555
第二节 国际象棋 560