第一章 节制饮食，保持身心健康 3
节制饮食是一种好的习惯 3
不能依靠麻醉神经来逃避沮丧 5
一定要限制自己的酒精摄取量 7
精神上的自制力对于一个人的成功是非常重要的 10
成功者总是约束自己按理智判断行事 13
千万不要为了享乐而抛弃一切 15
战胜自己情欲的人是英雄 17
劳逸结合，保持身心健康 19
注意健康与你的事业发展并不矛盾 21
依照自己的价值去生活 23
【本章要点与思考】 25
第二章 谈吐要利人利己，不无聊闲扯 29
沟通的一个重要原则在于少说话 29
想成为善于谈话的人，就要做一个注意倾听的人 32
谨言慎行对每一个人来说都非常重要 36
沉默有时是最明智的选择 38
不能“随便”说出你的心里话 41
在职场交际中更要努力避免失言 44
无须呆板地追求精神完善，追求绝对的诚实 47
谈话时要尽量准确、恰当地使用词汇 50
把啰唆当做必须克服的缺点 52
用通俗易懂的比喻说服别人 55
掌握巧妙引导话题的技巧 57
打破沉默，与陌生人自如交谈 60
与人愉快交谈应把握的基本原则 64
表达不愉快的思想时，一定要特别谨慎 67
【本章要点与思考】 68
第三章 物品放置要有序，做事要合理安排时间 71
用较多的时间为一次工作制订计划是值得的 71
详尽有力的计划能够减少前进的障碍 73
不要因缺乏计划而成为他人日程安排的牺牲品 75
科学合理地安排好自己的时间 77
改变你的工作习惯，消除时间浪费的症结 80
确定工作顺序，养成有条有理的习惯 82
改变浪费时间的不良工作习惯 85
掌握更轻松、更有效的工作要领 87
【本章要点与思考】 90
第四章 该做之事下决心去做，决心要做之事一定做好 93
果断力是成功者必备的素质之一 93
要满怀希望地去尝试，去努力 95
不仅要想得好，更要做得好 97
欲取得事业的成功自身须有很好的判断力 99
不要害怕尝试那些看似“做不了的事情” 102
敢于大胆地作出决定的人才可能成为英雄 104
要敢于凭直觉思考作出决定 106
不要逃避作决定，但是也不能草率 109
善于把握自我又要不断超越自我 111
消除懒惰，克服拖延的习惯 113
【本章要点与思考】 116
第五章 钱财并不属于拥有它的人，而只属于享用它的人 119
人人可以走勤劳节俭的致富之路 119
自己创业，在恶劣的环境中顽强地生存 121
时时考虑给公众提供更多的利益 124
要用坚毅的决心与贫穷去斗争 128
赚钱本来就像照食谱烤面包这样简单 130
逐渐训练自己获得更多财富的能力 133
懂得如何花钱更是理财中最重要的一环 135
养成节俭的习惯才能积聚财富 138
量入为出，按照自己的收入过日子 140
学会聪明地花钱，不要让财富白白流失 143
养成随时记账的良好习惯 145
掌握“金钱哲学”，买自己真正需要的东西 149
花钱的最高境界是当用则用、当省则省 151
钱财只属于会享用它的人 153
一定要摒弃吝啬的不良习惯 157
【本章要点与思考】 158
第六章 财富和成功属于勤奋忘我投身于工作的人 161
富兰克林堪称美国创新精神的典范 161
如果想成功，必须重视时间的价值 163
时间的价值完全体现在如何使用上 165
不浪费时间，每时每刻做些有用的事 169
要热爱自己的工作并积极去努力 173
先制定明确的目标再逐步去实现 175
对自己所从事的职业要产生发自内心的兴趣 178
顽强的拼搏精神有助于一个人的成功 180
机会只青睐踏实、肯干的人 182
坚持学习才能不断进步 184
吃苦耐劳，不畏困难是成就大业的基础 188
注重内心的自我调整，永怀饱满的精神和热情 191
【本章要点与思考】 193
第七章 对人生的幸福最重要的莫过于真实、诚意和廉洁 197
正直的人格是一笔值得珍惜的财富 197
以豁达宽容的态度去理解和对待别人 200
真诚地去面对那些对我们不够友好的人 203
彼此相互信任才能进行双赢合作 205
打造良好的名誉，赢得别人的信任 207
绝对诚实是你踏上成功之途最可靠的助手 210
正直的人迟早都会得到生活的最高奖赏 212
【本章要点与思考】 214
第八章 要树立良好的态度，要担负行使正义的义务 217
仅有热心公益的想法是不够的 217
尽职尽责使我们成为人生的赢家 219
一定要对自己的人生负责 221
在生活中要追求和捍卫基本的自由 224
彼此的尊重是人际交往的底线 228
在生活中不要滥用宽容和隐忍 230
【本章要点与思考】 233
第九章 把握适度的分寸，避免极端不偏激 237
千万不要过分追求完美 237
不要因为一个错误而苛责朋友 239
乐观者和悲观者的不同生活情态 242
让别人得到作为正确一方的喜悦 245
要避免不会有结果也毫无意义的争论 248
【本章要点与思考】 250
第十章 保持理智和冷静，遇事不慌乱 255
冷静使人充满自信，也赢得别人的信任 255
控制情绪，不要因生气损害你的身体健康 258
为了健康你必须约束自己的情绪反应 261
我们应该用理性的态度来面对愤怒 265
克服急躁情绪，培养耐心 268
【本章要点与思考】 269
第十一章 注重品行，追求道德 273
富兰克林是依靠道德自觉成功的典范 273
注重自己的品格，摆脱“投机”的心理 276
努力做一个理智与情感和谐的人 279
切勿贪求，安心于家庭生活 283
苟且偷欢只能获得一时的愉悦，却有可能造成巨大的不幸 287
纯洁的思想是高尚人格的标志 289
【本章要点与思考】 290
第十二章 谦卑处世，低调做人 295
学会低头才能减少挫折和阻力 295
切勿采取独断式的、自以为是的态度 297
保持谦虚，不要故意卖弄学问 299
把克服骄傲心理当做一项长期的任务 301
善于改进自己，避免固执己见 304
【本章要点与思考】 305