第一章 滑雪运动的历史沿革 1
一、滑雪运动的历史 1
二、我国的滑雪运动史 6
第二章 滑雪运动的分类 11
一、高山滑雪 13
二、越野滑雪 22
三、北欧滑雪 29
四、登山滑雪 32
五、跳台滑雪运动 35
六、自由式滑雪 41
七、单板滑雪运动 48
八、冬季两项 53
九、滑板滑雪 58
十、速度滑雪 60
十一、其他滑雪项目 61
第三章 滑雪的场地与器材 64
一、滑雪场 64
二、滑雪运动员的必备器材 68
第四章 现代滑雪运动的比赛规则 84
一、滑雪运动员的等级标准： 84
二、滑雪比赛的规则 92
第五章 滑雪的基本动作要领 97
一、滑雪的预热事项 97
二、滑雪的技术要领 103
第六章 滑雪身体技能的训练方法 152
第七章 滑雪过程中的注意事项 156
一、如何防止进雪 156
二、体温过低而被冻伤 157
三、如何保护皮肤 159
四、如何补充饮食 159
五、如何选择使用内衣 160
六、如何选择合适的滑雪道 160
七、值得注意的雪地等自然环境因素 163
第八章 滑雪运动员的考核标准 165
第九章 我国滑雪健儿已取得的优异成绩 183
一、1986年～1996年 183
二、1996年～2001年3月 185
第十章 世界各国的优秀滑雪运动员及其成绩 187
一、外国滑雪运动员简介 187
二、我国滑雪运动员简介 189
附录 204
一、雪质的学问 204
二、旅游滑雪场选址的关键技术指标分析 205
三、民间滑雪团体——企鹅滑雪俱乐部 206