第一篇 中国式家庭 3
中国式爱情的样子 3
结婚，但来必经历爱情 3
爱情是靠不住的 4
不敢、不会把爱活出来 5
爱情是凄美虚无的，物质保障才是可靠的 6
夫妻关系和亲子关系的次序，90％的中国人都搞错了 8
妈妈是孩子生命中第一个爱的人 8
父亲是孩子的第一个敌人 9
“妈宝男”也可以遗传 10
有效沟通，确保存在感 11
夫妻关系是家庭关系的定海神针 13
究竟谁在为所欲为 15
“丧心病狂”晒娃党 15
“某某妈”，注意啦！ 16
你是生育机器吗？嘴上说不，行动说是 18
独生子女家庭的危机，如何防患？ 20
家庭之内，宇宙的中心；家庭之外，难以适应 20
出生至六个月，尽量给孩子全然的满足 21
孩子一点点长大，父母一步步放手 23
掌握自己的人生，温和而坚定 25
第二篇 解剖亲密关系 29
对的人，在哪里？ 29
恋爱时因为互补在一起 29
结婚后因为互补而战争 30
关系是创造出来的 31
在情感里，我们一定要完全真实 34
包容，才能活出那个有攻击性的真实自我 34
“完美”，是另一种形式的攻击 35
包容，是有容量去化解对方的攻击 36
包容，带来美妙的步调一致 38
敌意一定唤起敌意，而爱则唤起爱 39
第三者的真相 42
“经典款”第三者 42
插足是竞争、嫉妒、破坏，并非爱 44
把爱挂在嘴边，只是为了掩饰一个事实 46
不肯离婚的“正宫” 48
家破碎了，世界就会分崩离析 48
我要虚幻的面子，而非真实的人 50
我要报复你，坚决不离婚！ 51
脚踏两条船的人 54
既要稳定，又要激情 54
透过爱情的镜子，成为更好的自己 55
狡兔三窟，才有安全感 56
与其等你抛弃我，不如我先伤害你 58
在关系中解决问题，才是有意义的 59
第三篇 如今的中国女人 65
“公主病”病号的幸福密钥 65
中国流行“公主病” 65
女人就应该被照顾吗？ 67
“公主病”的由来 68
辨识自己的行为指向，带着觉知去做“婴儿”和“妈妈” 70
为什么好女人都被剩下了？ 72
女孩太优秀，就会被剩下？ 72
妈妈说“你不要结婚，不要生孩子” 73
美满的婚姻需要先跟自己的父亲和解 75
其实“想嫁的都嫁了” 76
女性单身真的那么可怕吗？ 78
主动选择单身的女性明显增多 78
受教育程度越高，活得越清醒 80
单身并不可怕，活好自己才最重要 81
爱购物，为哪般？ 83
“火鸡最好吃的滋味就是在你将吃未吃的时候” 83
女人的感性需要具体、丰富刺激的滋养 85
女人越会购物，家庭越美好 86
成为“不招人待见”的妻子需要几步？ 88
把老公当成孩子，婚姻关系都很糟糕 88
不是关心，是控制 89
我永远都是对的 90
你永远都对不起我 90
只有爱会换来爱，怨只会换来怨 91
什么样的女人才是真的强大？ 94
为什么中国女人脾气大 94
女人的强势，源自缺乏真正的平等 96
真正强大的女人，一定是柔和的 97
第四篇 如今的中国男人 101
解读中国式男人 101
不能有欲望的中国男人 101
另类男人——“小鲜肉” 103
男孩的教养方式 104
男人婚后对妻子没有“性趣”？ 105
“白玫瑰”与“红玫瑰” 105
与妻子发生热烈的情感，是有罪的 107
关键点在于男人，和女人没有多大关系 108
小时候没有与妈妈建立清晰的“边界” 109
“性人格”是否健康，体现在生活的方方面面 110
“面子”对于中国人为什么这么重要？ 112
面子其实是一种畸形自恋 112
我们愿意制造嫉妒，也愿意嫉妒别人 114
成长“里子”，才能从“面子”的黑暗势力中脱身 115
说句“我爱你”“对不起”就这么难？ 117
“恨”不能说，“爱”也不能说 117
“不好意思”＝不准备负责任 118
心口和喉咙之间，横亘着羞耻 119
真正的爱是努力去做，是分享内心丰富的滋养 120
“中国式好人”在婚姻中的危害 122
“好人”心里藏着破坏欲望 122
你的价值建立在你对他人的价值之上？ 123
对自己很残酷，对自己的亲人更加残酷 124
“好”的程度越严重，“恨”的程度也越严重 126
“中国式好人”怎么破？ 128
“好人”的判断标准：日子过得舒不舒服 128
打破“好人”魔咒的第一步：学会维权 130
打破“好人”魔咒的第二步：建立边界 131
打破“好人”魔咒的第三步：爱自己 132
老公是“妈宝男”，怎么破？ 133
“妈宝男”的特征：始终与妈妈一体 133
“妈宝男”的“爱”，是对“恨”的防御 135
遇到“妈宝男”，你该怎么办 138
第五篇 不肯放手的父母 143
婆媳关系，两个女人的战争 143
妈妈只有一个，媳妇可以再找？ 143
儿子在妈妈理直气壮的“爱”中备受煎熬 144
共生与边界不清，使得处好婆媳关系难上加难 145
丈夫与婆婆的共生程度决定婆媳关系的好坏 148
婆媳关系的本质是三角关系 150
婆媳战争里最隐秘的因素 150
直面最难启齿的问题 152
如何理顺婆媳关系 154
现代婆婆的“悲惨” 154
丈夫：妈妈我很爱你，但请你尊重家庭的序位 155
爸爸，放过你的女儿 158
有女儿的家庭，男人更不愿离婚 158
有女儿的爸爸需要处理更多心理焦虑 159
父母对孩子健康的爱，应该指向分离 160
第六篇 成为你自己 165
为什么你妈总是催你结婚生孩子？ 165
和别人“不一样”就“不正常”？ 165
和别人“不一样”就是“不孝顺”？ 167
不要在“爱孩子”的旗帜下害孩子 168
父母催婚，我们如何应对 170
催婚是一场持久战 170
应对方法之一：主动出击 171
应对方法之二：充分准备 173
应对方法之三：从小事开始 174
怎样才是“做自己”“做自己” 177
不是“想干吗就干吗” 177
好的关系就是让你成为你自己 178
人真正的价值，不仅仅在于“被认可” 179
为什么中国人做自己很难 180
如何“做自己” 182
在中国，“做自己”很危险 182
认清楚“真自我”和”假自我” 183
“做自己”是尊重生命力本身 185
活出真自我的两种方法 186