引言 1
概述 1
第一章 绪论 1
第一节 畲族传统体育的形成与发展 1
第二节 畲族传统体育的基本特征 6
第三节 畲族传统体育的发展趋势 7
第二章 畲族传统武术的基本理论 11
第一节 畲族传统武术的源流 11
第二节 畲族传统武术的衍变 13
第三节 畲族传统武术的特点 14
第四节 畲族传统武术的成因 18
一、畲族传统武术特点形成的地理因素 19
二、畲族传统武术特点形成的历史条件 20
第五节 畲族传统武术的拳理 22
一、武德 22
二、功法 22
三、刚柔 22
四、虚实 22
五、进退 23
六、攻守 23
第六节 畲族传统武术的健身价值 23
第三章 畲族传统武术的练功方法 26
第一节 畲族传统武术的基本步型、手型及要求 26
一、步型 26
二、手型 27
第二节 畲族传统武术的基本手法 29
一、拳法 29
二、掌法 30
三、肘法 31
四、指法 32
第三节 畲族传统武术的功法 33
一、桩功 33
二、一竹功 35
三、二竹功 36
四、竹把功 36
五、三年功（千层纸功） 37
六、铁砂掌 37
七、铁臂功 38
八、避露功 39
九、眼功 39
十、搬石磨 40
十一、推石球 40
十二、耍石狮 41
十三、玩石锁 41
第四节 怎样练好畲族传统武术 43
一、讲武德，重武风 43
二、练好桩功，打好基础 44
三、掌握特点，有的放矢 44
第四章 畲族传统武术的套路及拳谱 45
第一节 金斗洋畲族拳、杖套路 45
一、金斗洋畲族拳套路拳谱及其图解 45
二、金斗洋畲族杖套路图解 78
三、金斗洋畲族拳、杖其他套路拳谱 127
第二节 畲族其他流派拳、杖拳谱 129
一、四斗畲族拳套路 129
二、双华、浮柳畲族拳棍套路 130
三、西下山、向阳里畲族拳套路 131
第五章 畲族民俗体育 133
第一节 体能类 133
一、猴子占柱 133
二、跳沟越野 134
三、舞铃刀 134
第二节 体操类 135
一、打枪担 135
二、打尺寸 136
三、骑海马 137
四、赛竹卜 138
第三节 舞蹈类 138
一、舞龙头 138
二、前岐马灯 139
第四节 角力类 140
一、举八吨 140
二、斗牛 140
第五节 攀爬类 141
一、登山 141
二、攀树 142
第六节 游戏类 142
一、虎捉羊 142
二、猴抢蛋 143
三、走三棋 144
四、孵鹅蛋 144
五、放纸鸢 145
六、射弩 145
第六章 畲族传统体育的竞技活动 147
第一节 市级竞赛活动 147
第二节 省级竞赛活动 148
第三节 国家级竞赛活动 150
附录一 闽东畲族传统体育专题研究部分论文 151
附录二 体育相关文件 219
附录三 闽东畲族传统体育人物简介 239
附录四 闽东畲族体育大事记 245
附录五 畲族传统体育研究文献目录 249
附录六 《闽东畲族文化全书·体育卷》编辑组成员名单 253
后记 255