第一单元概述 1
一、为什么要低碳生活 1
（一）从北京的雾霾说起 1
（二）人类要为自己的破坏买单 8
二、什么是低碳生活 11
三、算算你的“碳足迹” 12
（一）碳排放的计算方法 12
（二）碳平衡 14
四、低碳生活，从我开始 14
（一）文明时尚的生活方式 14
（二）认真负责的生活态度 16
知识小结 16
第二单元低碳饮食 17
一、低碳烹饪 17
（一）少选加工类食物 17
（二）多选择当地食品 21
（三）选择健康的烹饪方式 22
二、低碳包装 24
（一）拒绝过度包装食品 24
（二）少用一次性餐具 25
（三）合理打包食物 27
三、低碳保鲜 28
（一）勤采购，新鲜又低碳 28
（二）蔬菜巧保鲜 29
（三）少用保鲜膜 30
知识小结 32
第三单元 低碳穿衣 33
一、低碳穿衣，最环保也最时尚 33
（一）棉麻布衣最低碳 35
（二）远离化纤产品 41
（三）远离皮衣、皮草 42
二、合理使用衣物，减少碳排放 43
（一）洗衣节俭减排放 43
（二）自然晾衣好处多 44
三、简约穿衣 45
（一）少买不必要的衣服 46
（二）旧衣改造DIY 47
知识小结 54
第四单元 低碳居家 55
一、节能建筑很时尚 55
（一）节能灯，绿色照亮未来 56
（二）新能源，低碳助力环保 59
二、低碳家装好处多 61
（一）低碳装修概述 61
（二）低碳装修技巧 65
三、低碳起居知多少 65
（一）家电使用应巧妙 66
（二）节约用水学问多 69
（三）垃圾减量并分类 71
知识小结 78
第五单元低碳出行 79
一、工作出行低碳化 79
（一）低碳出行很必要 79
（二）公共交通是首选 82
（三）每月少开一天车 83
二、日常出行巧安排 84
（一）购物出行 84
（二）节日出行 85
（三）自驾游 85
三、低碳旅游宝典 90
（一）低碳旅游新潮流 90
（二）低碳旅游五要素 91
（三）低碳旅游攻略 91
四、科学用车指南 92
（一）如何选择低碳节能车 92
（二）如何科学环保用车 93
知识小结 96
第六单元低碳办公 97
一、计算机省电小窍门 98
（一）挑选适合自己的计算机 98
（二）空闲时选择睡眠模式或及时关闭计算机 99
（三）调低显示器亮度 99
（四）看电影时尽量选用硬盘 100
（五）及时关掉不用的服务程序 100
（六）保证计算机的及时散热 100
二、打印省纸小窍门 102
（一）适当缩小页边距、行间距和字号 102
（二）尽可能选择双面打印 102
（三）选择适当厚度和克数的打印纸 102
三、使用喷墨打印机的注意事项 103
（一）喷墨打印机应该放在清洁无灰尘的环境中 103
（二）要按电源关闭按钮，不能直接断电 103
（三）不能使用劣质打印纸 103
（四）墨水选择要谨慎 103
（五）避免长时间打印 104
四、复印投影省电很重要 104
（一）尽量减少设备数量 105
（二）复印机要放在合适的位置 105
（三）合理预热 105
（四）选择待机更省电的投影仪 105
（五）选择LED投影仪 105
五、办公照明耗电不容小觑 106
（一）使用节能灯具 106
（二）尽量避免使用装饰用光源 106
（三）尽可能采用自然光源 106
（四）及时关灯 106
六、开高效会议 107
（一）降低会议频率，精简会议流程 107
（二）减少会议耗材 107
（三）倡导电子会议 107
（四）会议就餐从简 107
七、工作中如何让手机省电 108
（一）关掉不必要的功能 108
（二）巧妙设置手机铃声和画面更省电 108
（三）养成合理的充电习惯 108
（四）养成良好的使用习惯 109
八、办公室的低碳小行动 109
（一）提倡使用再生纸 109
（二）倡导无纸办公 110
（三）设置合适的空调温度 111
（四）多用可重复利用的小工具 111
（五）电子报纸 111
（六）在办公室种植绿植 112
（七）自带水杯、餐具 112
（八）饮水机不用时要及时断电 112
知识小结 113
参考文献 114