第一章 人人都要懂的“潜意识”暗示术 1
．自卑的“选择性”圈套 2 1
．让缺点变优点的“乳牛聚焦法则” 4 2
．凡事都有好坏两种“选择权” 6 3
．“目中无人”，反而可以发挥潜能 8 4
．不如意时，想想自己的渺小 10 5
．把“失去的”当成是“自己不要的” 12 6
．“谷底效应”——最坏也不过如此 14 7
．“只有”下地狱，“还有”上天堂 16 8
．上台演讲时，如何不会变成“木乃伊”？ 18 9
．“备胎法则”——就算失去A，我还有B 20 10
．善用拜拜抽签和算命，让自己更能面对现实 22 11
．自己“讨厌”的事，往往就“做不好” 24 12
．善用“时间单位”来改变心态 26 13
．找出对手的缺点，可以让你增加自信 28 14
．“白日梦效应”，可以让你增强战斗力 30 15
．睡觉时，潜意识是最容易被修改的 32 16
．找到不安的真相，不安就会消失 34 17
．僵尸让人害怕，是因为我们和他不熟 36 18
．失败或悲伤时，为什么不能微笑？ 38 19
．克服“后悔强迫症”的心理暗示 40 20
第二章 除了自己，没人可以逼你认输 21
．头脑昏沉时，最好跳离工作 43 21
．让自己忙碌，可以消除不安 45 22
．常做运动的人，压力不会超载 47 23
．改变生活空间，重新启动细胞活力 49 24
．美食，可以唤醒原始生命力 51 25
．情绪低落时，不妨看看漫画或笑话 53 26
．读成功者的传记，提升抗压指数 55 27
．把抽象的烦恼，用笔写下来 57 28
．身体放轻松，心情才能轻松 59 29
．欲念超载时，不妨泄洪减压吧！ 61 30
．别小看悲观话语的暗示力量 63 31
．别将负面的标签贴在自己身上 65 32
．你会无能，是你“希望自己无能” 67 33
．讨厌的事情，不一定是不好的 69 34
．勇敢面对敌人，敌人就会变小 71 35
第三章 想象你是刘德华，歌声就会变动听 36
．有自信的人，才能催眠别人 74 36
．想象你是刘德华，歌声就会变动听 76 37
．愈容易出错的死穴，愈不能逃避 78 38
．用“我们”替代“我”，消除孤独感 80 39
．大声说话，错的也会变对的 82 40
．公开大声宣布自己的目标 84 41
．自问自答，就不会迷失自己 86 42
．利用自己的地盘，虚张声势 88 43
．COPY成功者的行为和眼神 90 44
．恐惧像感冒病毒，把它说出来就好了 92 45
．用镜子当自己的心理医生 94 46
第四章 如何用“环境信息”让自己变超人？ 47
．“护身符效应”，可以让你消除不安 97 47
．打扮年轻，心态就会变年轻 99 48
．大胆穿奇装异服，可以增加自信 101 49
．要集中精神，身边就别放太多东西 103 50
．励志标语应加大字体，并贴在右上方 105 51
．快节奏音乐，让人激发出能量 107 52
．诸事不顺时，身旁不要放钟表 109 53
．单调声音，可减缓亢奋心情 111 54
．多接近比自己优秀的人 113 55
．绿色可以让你身心安顿 115 56
第五章 让你变成“办公室超人”的心理技巧 57
．在办公室制造一个“假想敌” 118 57
．先做喜欢的事，再做讨厌的事 120 58
．身心状况最佳时，再做棘手的事 122 59
．将繁重的工作“化整为零” 124 60
．善用环境信息来暗示自己 126 61
．先完成备忘录的琐碎小事 128 62
．工作犯错时，先泼自己冷水 130 63
．讨厌的事，最好周末再做 132 64
．开始工作前，先凝神聚焦某物体 134 65
．周围愈明亮，注意力愈不集中 136 66
．低潮时，可看看过去的作品 138 67
．用另一样工作来消除疲累 140 68
．多做你擅长的事，可以增强自信 142 69
．不想做的事，如何变成自己想做的？ 144 70
．“相信”自己的缺点就是优点 146 71
第六章 你也能成为人际战场上的“东方不败” 72
．周星驰或韦小宝的“俗辣策略” 149 72
．“双手交叉防卫”，可集中能量 151 73
．别和讨厌鬼四目相接 153 74
．和讨厌的人见面，要比他早到 155 75
．把沙包当成敌人来练拳头 157 76
．利用共同敌人，来消除对方敌意 159 77
．青菜豆腐，各有一片天 161 78
．大家的月亮都一样圆 163 79
．低潮时，不妨把伟人也拉下水 165 80
．穷人富人，都是血肉之躯 167 81
．“怯场”时，可以玩玩手上的东西 169 82
．别人说话你不想听时，可先记下来 171 83
．背光而立的气势，可让人震慑 173 84
．如何避开讨厌鬼带来的压迫感？ 175 85
．替讨厌鬼取个绰号 177 86
．找出对方另外的身份 179 87
．头衔只是游戏时的昵称 181 88