第一章 高血压的基本常识血压是什么 3
一天内人体的血压变化 4
影响血压的因素 4
什么是高血压 5
为什么会患高血压 6
新发现的高血压致病机制 9
高血压对身体健康的危害 10
高血压的分类 11
高血压的分期 12
高血压与高血压病 13
高血压与高血脂 14
高血压与糖尿病 16
高血压的诱发因素 18
儿童高血压的判定 23
青年人高血压的特点 25
老年人高血压的特点 27
女性高血压 29
妊娠高血压综合征 30
第二章 高血压的症状信号高血压的主要症状 33
高血压六大危险信号 38
青壮年发生高血压的诱因是什么 38
A型性格的人易患高血压 39
警惕：高血压诱发肾病的临床表现 41
高血压常见的并发症和伴随疾病 42
高血压为什么要提前预防 44
第三章 高血压的检测健康人与高血压患者都应经常自测血压 49
怎样正确自测血压 50
高血压患者的检查项目 54
高血压诊断标准 57
高血压的分级 58
临界高血压诊断 59
直立性高血压诊断 60
医源性高血压 61
高原性高血压诊断 61
肾血管性高血压诊断 62
缓进性高血压诊断 63
门诊高血压诊断 64
白大褂高血压诊断 64
睡眠性高血压诊断 65
假性高血压诊断 66
盐敏感性高血压诊断 67
第四章 高血压的药物治疗治疗高血压病的基本原则 71
治疗高血压的一线用药 74
高血压患者选西药需慎重 76
高血压病阶梯治疗与用药须知 77
服药降压效果差的原因 78
高血压患者不要擅自服药 79
高血压患者不需选贵药 80
高血压的常用中药治疗 82
轻度高血压的治疗 83
高血压患者体检前勿擅自停药 85
高血压患者服药七忌 86
可停用降压药的高血压患者 87
第五章 高血压的饮食治疗高血压患者的饮食原则 91
高血压疾病的营养特征 93
高血压患者宜食的食物 96
高血压患者的饮食宜忌 103
高血压患者饮食中的禁忌 104
头痛、失眠的饮食治疗 106
夜尿增多的饮食治疗 108
巧用黄芪治疗高血压 109
高血压患者的膳食治疗 110
高血压患者的食疗菜谱 112
高血压患者的食疗药酒 123
高血压患者的食疗粥谱 126
高血压患者的食疗汤谱 130
高血压患者的食疗茶饮 136
高血压患者应注意的饮食习惯 150
高血压患者的饮食宝典 151
高血压患者熬夜后的几种食谱 153
黄金麦片虾——预防高血压糖尿病 154
高血压病患者食谱套餐举例 155
高血压冠心病患者要经常吃的14种食物 160
第六章 高血压的运动与心理治疗有规律的体育锻炼有助症状缓解 165
最经济、最简单的疗法是步行 166
最好的运动是慢跑 170
打打太极拳，阴阳互补血压稳 171
玩玩旋转健身球，舒筋健骨益处多 179
循序渐进的甩手功最适宜 180
放放风筝，随风送病一身轻 181
“姜太公”式的垂钓钓出的健康 182
运动对高血压患者的重要性 184
高血压运动处方实例 185
大笑对高血压、心脏病都有帮助 186
高血压园艺疗法对心理的影响 187
高血压患者平常应怎么样调节好自己的心理 188
高血压心理疗法——行为疗法 189
疏泄疗法在高血压患者中的运用 191
高血压心理行为疗法 193
高血压患者需要心理疗法 194
第七章 高血压的其他疗法梳头疗法 199
梳手疗法 203
推拿按摩疗法 204
捏脊疗法 207
音乐疗法 208
舞蹈疗法 210
倒立疗法 211
针灸疗法 212
温泉疗法 213
气功疗法 214
泡脚疗法 226
刮痧疗法 227
耳压疗法 229
瑜伽疗法 231
药枕疗法 232
花香疗法 235
茶疗法 236
其他疗法 239
第八章 高血压患者的自我保健高血压患者日常须知 243
高血压患者如何进行自我调理 244
控制体重是降压的重要一环 245
重视人体节律，合理安排睡眠 246
用色彩营造科学的降压环境 248
宽松着装方可舒适身心 249
节日做好自我保健 250
高血压患者要“两多两少” 251
预防高血压的“三大纪律，八项注意” 252
高血压患者的“三个三” 253
打鼾与高血压的关系 255
高血压患者生活中要注意的细节 256
和谐有度的性生活有助于稳定血压 261
小心“高血压危险动作” 262
高血压患者能否拔牙 263
高血压急症的家庭急救方法 264
高血压患者冬天晨练要注意哪些 265
第九章 高血压患者的生活方式季节气候与高血压 269
高血压患者夏天更要注意生活方式 270
一年之计在于春，夏天保健多用心 271
不让血压波动引来秋季脑卒中 273
冬季保健，预防是重点 276
科学降压安度冬季 278
影响高血压的危险因素 282
高血压吃哪些食品可以降血脂 283
高血压尿毒症患者饮食上要注意哪些 285
高血压患者不能吃的感冒药 286
高血压患者为什么不能多喝水 288
高血压患者白天晚上血压都要重视 288
绝经后高血压患者怎么治疗 290
高血压患者为什么要多吃黑木耳 291
高血压患者要注意隐型的高钠食品 292
高血压是心脑肾重大疾病的根源 293
高血压危险分级 294
高血压是人类最隐形的杀手 296
吸烟为什么容易得高血压冠心病 297
高血压患者放屁也能降血压 298
高血压患者平常要注意哪些 299
第十章 高血压患者的生活禁忌熬夜会让血压升高 303
能让自己兴奋的食物最危险 304
“口重”会让血压升高 304
服药的禁忌 305
更年期高血压患者饮食注意事项 312
高血压患者的自我管理 313
高血压患者不能吃蜜饯 314
高血压心脏病患者不能吃哪些水果 315
高血压高血脂患者不能过量吃花生 315
高血压患者不能吃的十大类食品 316
高血压患者不能天天饮用啤酒 317
高血压患者吃饭时怎么才能少吃盐 318
高血压患者的饮食禁吃哪些 319
高血压患者为什么不能多吃汤圆 320
高血压患者的十二大禁忌 322
高血压高血脂的患者不要喝鸡汤 329
高血压患者秋天要注意哪些 330
高血压动脉粥样硬化患者忌吃过多的猪肝 332
高血压患者不能吃阿胶糕 333
高血压患者不能多吃什么水果 333
高血压患者不能多吃的食物 333
高血压患者一定要改掉吃盐多的坏习惯 336
与高血压相克的食物有哪些 338
老年高血压患者的饮食 340
第十一章 高血压患者的生活误区贫血者不会患高血压 345
每天中午的血压最高 345
摄盐过多一定会引起高血压 346
体型较瘦的人不容易得高血压病 346
只要坚持运动就不需要服用降压药 347
血压越低越好 347
高血压患者能自购药物 348
价格贵的降压药就是好药 348
高血压患者不能吃蛋 349
喝牛奶会影响高血压、冠心病 350
总在不断地变换降压药物的品种 351
心、脑、肾功能已经损害的患者不宜降血压 352
收缩压高点没关系，只要舒张压正常就可以 352
高胆固醇比高血压更危险 352
如果身体感到不适，很可能是血压升高 353
头疼或许预示着脑卒中（中风） 353
自测血压操作要求不要太严格 354
高血压患者天天吃素食好吗 355
高血压患者保健饮食的误区 356
高血压患者一定不能吃肉吗 358
高血压患者要多吃低糖食品吗 359
高血压误区，夏天可以不吃降压药 360
可乐型饮料是健康的，我们可以多喝 361
听说柚子能降压，我要多吃柚子 361
高血压患者一定要走出下面几个误区 362
高血压家庭治疗过程中容易存在的误区 366