PART 01 孕1月生命的开端，妈妈准备好了 10
第1周 宝宝还在“史前期” 10
准妈妈小课堂 10
胎宝宝小课堂 10
提前3个月开始营养储备 11
孕前应接种疫苗 11
如何推算预产期 12
做好孕前检查，走好备孕第一步 12
第2周 子宫里来了新房客 14
准妈妈小课堂 14
胎宝宝小课堂 15
怀孕初期的饮食指导 15
初次怀孕要注意 16
怎样选择合适的医院 17
准妈妈要多吃豆类食品 17
第3周 吃亦有道，学习怎么吃最健康 18
准妈妈小课堂 18
胎宝宝小课堂 18
准妈妈不宜饥饱不一 19
准妈妈进食不宜狼吞虎咽 20
准妈妈哼唱也是胎教 20
准妈妈发热危害大 20
准妈妈感冒怎么办 21
第4周 到底怀孕几周了 22
准妈妈小课堂 22
胎宝宝小课堂 22
准妈妈应少吃刺激性食物 23
如何确认怀孕几周了 24
怀孕第1个月的注意事项 24
流产的预防措施有哪些 24
准妈妈要谨防宫外孕 25
准妈妈吃水果要科学 26
PART 02 孕2月 刮开中奖彩票，你终于来了 28
第5周 “吐”并快乐着 28
准妈妈小课堂 28
胎宝宝小课堂 28
5种饮食方案缓解孕早期恶心、呕吐 29
正确认识孕吐 30
怀孕期间，烧心怎么办 31
怀孕期间，有时嗜睡，有时失眠，怎么办 31
第6周 准爸爸成了危险人物 32
准妈妈小课堂 32
胎宝宝小课堂 33
准妈妈应注意摄入足够的热量 33
孕早期不宜过性生活 34
哪些药物准妈妈不能用 34
第7周 再见，高跟鞋 36
准妈妈小课堂 36
胎宝宝小课堂 36
准妈妈适当补充含铁的食物 37
准妈妈做家务时的注意事项 37
准妈妈不要穿高跟鞋 38
上班途中如何避免呕吐症状 38
准妈妈应该回避的工作 39
第8周 肚子疼，一级戒备 40
准妈妈小课堂 40
胎宝宝小课堂 40
准妈妈主要营养素的食品来源 41
孕早期腹痛要小心 41
腹部胀痛是不是流产先兆 43
怀孕第2个月的注意事项 43
如果出现阴道流血怎么办 44
准妈妈洗衣服要小心 44
PART 03 孕3月 宝贝，你要健康哦 46
第9周 素面朝天也很美 46
准妈妈小课堂 46
胎宝宝小课堂 46
怀孕第3个月的饮食原则 47
孕期为什么不能用某些化妆品 47
准妈妈做B超会影响胎宝宝发育吗 48
怀孕后得了乙肝怎么办 49
第10周 第一次产检，激动又紧张 50
准妈妈小课堂 50
胎宝宝小课堂 50
准妈妈饮食状况会影响宝宝未来的寿命 51
电视机、电脑的辐射会影响胎宝宝吗 51
怎样定期进行产前检查 52
骨盆大小对分娩影响大 52
高龄准妈妈B超检查胎宝宝颈项透明层 53
第11周 绒毛吸取术是个啥？ 54
准妈妈小课堂 54
胎宝宝小课堂 54
准妈妈一定要吃早餐 55
工作的准妈妈必须注意的问题 55
为什么提倡准妈妈边怀孕边工作 56
什么是绒毛吸取术 56
绒毛吸取术的优点 57
绒毛吸取术的危险性 57
第12周 衣橱大换血 58
准妈妈小课堂 58
胎宝宝小课堂 58
准妈妈不宜吃油条 59
准妈妈不宜多吃方便面 59
准妈妈不宜多吃巧克力和山楂 59
准妈妈开车要谨记 60
准妈妈内衣穿着有学问 60
准妈妈着装要宽松 60
准妈妈不可以戴隐形眼镜 61
准妈妈快乐，胎宝宝才能更健康 61
做个干净、漂亮的准妈妈 62
PART 04 孕4月 第一次感受到你的存在 64
第13周 营养均衡是头等大事 64
准妈妈小课堂 64
胎宝宝小课堂 64
最易忽视的营养素 65
准妈妈要注意适量补钙 66
准妈妈洗澡忌时间过长 66
准妈妈可以洗桑拿浴吗 67
准妈妈不宜长期使用电风扇与空调 67
第14周 胎宝宝是个拇指天使 68
准妈妈小课堂 68
胎宝宝小课堂 68
妊娠中期乳房护理 69
准妈妈不宜拔牙 69
语言胎教，陪胎宝宝聊聊天 69
语言胎教的形式和方法 70
第15周 唐氏综合征？糖氏综合征？ 71
准妈妈小课堂 71
胎宝宝小课堂 71
准妈妈吃蒜有讲究 72
什么是母血筛检唐氏综合征 72
您是否需要做母血筛检 73
母血筛检正常还会不会生下唐氏综合征患儿 73
妊娠期常做的化验项目 74
第16周 睡觉姿势有讲究 75
准妈妈小课堂 75
胎宝宝小课堂 75
准妈妈应适量摄入维生素B12、维生素C 76
准妈妈不宜长时间仰卧或右侧卧 76
准妈妈腹泻治疗要小心 77
准妈妈不宜睡席梦思床 78
怀孕第4个月的注意事项 78
PART 05 孕5月 惊喜与困难共存 80
第17周 与便秘做斗争 80
准妈妈小课堂 80
胎宝宝小课堂 80
准妈妈应该吃两个人的饭吗 81
准妈妈的最佳零食 81
准妈妈应预防感染 81
准妈妈怎样预防便秘 82
准妈妈患痔疮应保守治疗 83
第18周 羊膜穿刺术？其实不可怕 84
准妈妈小课堂 84
胎宝宝小课堂 84
准妈妈不可暴饮暴食 85
什么是羊膜穿刺术 85
哪些准妈妈可以考虑做羊膜穿刺术 86
准妈妈体重定检很重要 87
该去医院做尿液检查了 87
第19周 胎动，感受你的存在 88
准妈妈小课堂 88
胎宝宝小课堂 88
孕中期不宜营养过剩 88
准妈妈营养不良影响胎宝宝大脑发育 89
胎动明显了 89
准妈妈的情绪与胎动 90
第20周 胎宝宝适合平静生活 92
准妈妈小课堂 92
胎宝宝小课堂 92
怀孕第5个月的营养重点 93
准妈妈不宜吃冷饮 93
孕中期准妈妈尽量不出远门 94
准妈妈不宜去拥挤的场合 94
PART 06 孕6月 怀孕就得讲究吃 96
第21周 第一次“排畸” 96
准妈妈小课堂 96
胎宝宝小课堂 96
妊娠中期准妈妈穿衣有讲究 97
准妈妈居室不宜摆放的花草 97
准妈妈要保证适量的有氧运动 98
什么是大畸形筛查 98
遗传筛查的方法 99
第22周 准妈妈的带球运动 100
准妈妈小课堂 100
胎宝宝小课堂 100
准妈妈不宜过量食用海带 100
适合孕中期的几种运动 101
准妈妈游泳好处多 102
妊娠期运动的注意事项 102
孕中期保健操 103
第23周 补钙的正确方式 104
准妈妈小课堂 104
胎宝宝小课堂 104
准妈妈不宜节食 105
补钙的正确方式 106
准妈妈不宜过多进行日光浴 107
第24周 警惕可怕的妊娠期糖尿病 108
准妈妈小课堂 108
胎宝宝小课堂 109
怀孕第6个月的营养需求 109
准妈妈腹泻如何治疗 110
准妈妈不可乱抹的外用药 110
妊娠期糖尿病的饮食原则 111
准妈妈验尿能准确验出糖尿病吗 112
糖尿病对母体及胎宝宝有什么影响 112
PART 07 孕7月 宝贝的“房间”越来越小 114
第25周 准妈妈有暴脾气 114
准妈妈小课堂 114
胎宝宝小课堂 114
准妈妈为什么爱发脾气 115
影响准妈妈睡眠的七大因素 116
妊娠斑的处理和妊娠纹的预防 116
准妈妈的衣服要勤洗 117
准妈妈的衣服防虫蛀不能用萘丸 117
第26周 血压，你怎么了？ 118
准妈妈小课堂 118
胎宝宝小课堂 118
准妈妈喝水有学问 118
如何预防妊娠期高血压的发生 119
妊娠期高血压对胎宝宝有什么影响 119
妊娠期高血压具体划分情况 120
哪些准妈妈容易发生妊娠期高血压 120
妊娠期高血压对准妈妈有什么危害 120
如何治疗妊娠期高血压 121
第27周 安安稳稳睡好觉 122
准妈妈小课堂 122
胎宝宝小课堂 122
性格胎教 123
音乐胎教 123
大自然的熏陶胎教 124
形体美学胎教 125
准妈妈睡午觉很重要 125
第28周 肿了，怎么办 126
准妈妈小课堂 126
胎宝宝小课堂 126
孕晚期矿物质的补充很重要 127
准妈妈不可大量服用鱼肝油 127
准妈妈吃核桃好吗 128
妊娠水肿的调理 128
准妈妈不宜吃热性香料 129
准妈妈羊水过多怎么办 129
准妈妈羊水过少怎么办 129
准妈妈摔跤了怎么办 130
PART 08 孕8月 对肥胖说NO 132
第29周 做个好皮肤的孕美人 132
准妈妈小课堂 132
胎宝宝小课堂 132
孕晚期饮食应荤素搭配 133
孕晚期要尽量避免性生活 134
孕晚期阴道出血主要原因 134
双胎妊娠的注意事项 134
准妈妈长青春痘怎么办 135
第30周 肚子越大，心情越好 136
准妈妈小课堂 136
胎宝宝小课堂 136
教胎宝宝数数 137
刺激胎宝宝的大脑和神经系统发育 138
妊娠晚期准妈妈的心理调节 138
第31周 胎教进行时 140
准妈妈小课堂 140
胎宝宝小课堂 140
准妈妈不宜喝纯净水 141
怀孕第8个月的营养重点 141
怀孕第8个月的图形胎教 142
怀孕第8个月的故事胎教 142
怀孕第8个月的识字胎教 142
“踢肚游戏”胎教法 143
看电视是胎教吗 143
第32周 找上门来的“小毛病” 144
准妈妈小课堂 144
胎宝宝小课堂 144
真菌性阴道炎反复发作要“戒糖” 145
准妈妈不宜吃腌制的蔬菜 145
此时预防早产很重要 145
缓解准妈妈腰背痛的方法 146
准妈妈半夜腿抽筋怎么办 147
准妈妈皮肤过度瘙痒怎么办 147
准妈妈患阴道炎怎么治疗 148
PART 09 孕9月胎宝宝随时有可能出来 150
第33周 准妈妈成了厕所常客 150
准妈妈小课堂 150
胎宝宝小课堂 151
妊娠33周准妈妈的营养重点 151
妊娠晚期准妈妈的最佳睡眠姿势 151
妊娠晚期准妈妈为什么会出现胃灼热 152
妊娠晚期准妈妈尿频怎么办 152
妊娠晚期准妈妈为何会气喘 153
妊娠晚期准妈妈漏尿怎么回事 153
第34周 超声波给宝宝拍写真 154
准妈妈小课堂 154
胎宝宝小课堂 155
绿豆是准妈妈的理想食品 155
孕晚期准妈妈的心理问题 155
孕晚期心理保健小课堂 156
孕晚期应该做哪些检查 156
第35周 轻松对付“脐带绕颈” 158
准妈妈小课堂 158
胎宝宝小课堂 158
孕晚期准妈妈更要注意按时用餐 159
脐带绕颈怎么办 159
准妈妈爱穿准爸爸的衣服 159
准妈妈突然头痛怎么办 160
第36周 警惕早产迹象 161
准妈妈小课堂 161
胎宝宝小课堂 161
怀孕第9个月的营养需求 162
怀孕第9个月的饮食原则 163
阳光胎教 163
触摸胎教 163
神奇的音乐胎教不可少 164
PART 10 孕10月 世界，我来了 166
第37周 停止工作，安心待产 166
准妈妈小课堂 166
胎宝宝小课堂 166
孕晚期准妈妈于何时停止工作 167
早期破水及预防 167
孕晚期乳头护理的注意事项 168
孕晚期乳房保健的注意事项 169
第38周 我叫“不紧张” 170
准妈妈小课堂 170
胎宝宝小课堂 170
几种消除分娩时肌肉紧张的方法 170
妊娠晚期会出现的情况 171
临产前的营养要求 172
能清火的食物并不是都可以多吃 173
第39周 是不是宝宝要出来了？ 174
准妈妈小课堂 174
胎宝宝小课堂 174
增加产力的饮食宜忌 175
临产前感冒怎么办 175
食姜饭、饮姜茶为生产打气 176
准妈妈临产情绪胎教 177
临产前聊天胎教 177
第40周 天使即将降临 178
准妈妈小课堂 178
胎宝宝小课堂 178
产前均衡营养，储备能量 178
妊娠晚期准妈妈做动静操 179
准妈妈临产前体力准备 179
临产5忌 180
产前的注意事项 180
过期妊娠及自我监测 181
不要随便注射催产针 181
准爸爸40周陪护必修课“爱”在宝宝出生前 182