第一章 承认弱点的勇气 1
战胜不良习惯 2
勇气和自我辩解 6
勇气和自欺 12
自欺的不同层次 14
自欺的正当性 20
同情和原谅 25
第二章 勇气与焦虑 31
恐惧包围下的勇气 32
非理性焦虑 35
承认自己不完美 37
适当放弃控制 39
接受他人的负面看法 40
承认自己作为人的价值 41
客观现实地思考 43
察觉回避伎俩 46
知道自己在做什么以及为什么做 47
斯多葛学派的智慧 48
佛家对焦虑的看法 53
第三章 心理勇气和社会关系 59
心理控制 60
米尔格拉姆实验再分析：为什么难以说“不” 65
礼貌 67
躲在角色的背后 69
夸大的职责感 72
如果那些人有更强的性格 74
让其他人去做吧 80
对情况的感知 82
意识到紧急情况的存在 83
决定是否应该给予帮助 83
知道该做什么以及给予帮助 84
第四章 勇气的回报 87
爱的回报 88
觉察 89
解决分歧 90
战胜乏味 93
主动去爱的勇气 95
勇气的内部回报 100
日常生活中的内外之分 101
心理勇气与内部回报 104
我们生活的叙事 108
勇气和友谊 111
勇气与交友 112
友谊的类型 115
完善型友谊 118
友谊面临的考验 121
心理勇气及其对社会的回报 125
心理问题的扩散效应 126
善与恶对社会实践的影响 129