第一部分 达标项目训练方法与手段一、《国家体育锻炼标准》概述 1
二、跑类项目训练方法与手段 58
三、跳类项目训练方法与手段 73
四、投掷类项目训练方法与手段 87
五、仰卧起坐训练方法与手段 98
六、立卧撑训练方法与手段 100
七、屈臂悬垂训练方法与手段 103
八、斜身引体训练方法与手段 105
九、引体向上训练方法与手段 108
第二部分 中考项目训练方法与手段一、中考体育项目及评分标准 111
二、中考体育项目单项训练计划 114
第三部分 高考项目训练方法与手段一、体育专业设置介绍 132
二、体育专业招生工作的有关规定 137
三、体育专业考试内容及办法 138
四、身体素质考试项目与方法 139
五、身体素质考试成绩评分标准 147
六、身体素质训练方法与手段 167
七、专项考试内容的评分标准及训练方法 173
第四部分 身体素质训练方法与手段一、力量素质训练方法与手段 263
二、耐力素质训练方法与手段 269
三、速度素质训练方法与手段 277
四、灵敏素质训练方法与手段 286
五、综合发展四项身体素质的训练手段 294
附：1997年省高等学校体育专业考试办法 318