［前言］美颜小脸，勺子有奇效 5
第1章 勺子美容到底是什么 9
小林浩美的勺子美容是这样诞生的 10
轻轻拍打、紧紧贴靠，惊人效果立现 12
让勺子按摩功效倍增的秘密武器 16
专栏国生小百合与浩美的不解之缘 18
第2章 勺子按摩，让你的肌肤即刻若新生 19
先找到使用方便的勺子吧 21
勺子按摩的7个基本技巧 23
勺子一把，变身小脸美人 29
特别对话想拥有紧致细润肌肤，坚持做护理十分重要 39
专栏 皮肤诊断证实勺子的美颜效果确实非同一般 42
第3章 勺子美容助你告别皮肤烦恼 43
烦恼1 摆脱毛孔粗大烦恼 近距离展现完美肤质 45
烦恼2 容颜衰老的首因 消除松弛，紧致提拉脸部轮廓 49
烦恼3 淡化黑眼圈、细纹、暗沉 惊现莹润眼周，奕奕明眸 53
烦恼4 告别暗淡无光的恼人皮肤 重现鲜活水润，亮泽肌肤 57
烦恼5 不再照镜子时吓一跳 没有熊猫眼、泡泡眼，只有紧致嫩滑明眸 61
烦恼6 淡退色斑、赶走雀斑 肌肤重拾玉润珠白，澄澈均匀 65
烦恼7 肌肤不再干燥缺水 滋润饱满肌肤即刻新生 68
烦恼8 肩膀酸痛、眼睛疲劳 按摩头皮，焕发更多活力 71
烦恼9 总是会有暴露年龄的地方 脖子、胸前的护理 75
顺畅淋巴循环的身体按摩 79
第4章 享受美丽，我的美丽生活 85
开朗积极的心态可以使我们的皮肤变得更好 87
Point 1 不论何时何地都可以进行的简单且有效的护理 88
Point 2 选择你喜欢的，可以带给你美丽动力的香料 90
Point 3 精神压力是美肌的最大敌人 92
Point 4 肌肤状况每天都不一样 94
Point 5 不单纯依靠价格和资讯，适合的才是最好的 96
专栏 给大家介绍我爱用的化妆品 98
不止是勺子，家里有的东西都可以用来做皮肤护理 100
毛巾 101
塑料瓶 102
咖啡罐 102
大勺子 103
橡胶铲子 103
保鲜膜 104
冷却剂 105
小苏打 105
［跋］年龄越增长越要成为有味道有韵味的女人 106