第一章 情绪是什么？揭开情绪的神秘面纱 2
一、和情绪面对面 2
二、职场情绪压力的起源 8
第二章 拧开减压阀，让职场竞争透透气 22
一、读懂竞争 22
二、竞争深呼吸 29
第三章 净化压力，做职场情绪环保人 36
一、把压力的包袱放下 36
二、别让情绪压力污染你 47
第四章 自我调节，与好心情共飞翔 61
一、让自己动起来 61
二、赶走压力阴霾 68
第五章 抗压到底，用绩效说话 84
一、调好职场压力的焦距 84
二、把工作做出色彩 94
第六章 职场好人缘，心情舒畅压力少 109
一、不卑不亢走职场 109
二、笑傲职场得人缘 126
第七章 改变自我，用爱心放飞压力 135
一、宽容应对压力 135
二、爱和笑让压力屈服 143
第八章 笑对职场，做情绪压力的主人 153
一、切忌过度紧张 153
二、做个快乐职场人 164