一、快乐分娩ABC（一）常用的基本术语 1
（1）胎儿 1
（2）胎盘 2
（3）脐带 2
（4）胎膜 2
（5）羊水 2
（6）胎位 3
（7）胎先露 4
（8）胎心 4
（9）胎动 4
（10）宫缩 4
（11）见红 5
（12）破膜 5
（13）临产 5
（二）影响分娩的因素 6
1．第一要素：胎儿 6
2．第二要素：产道 6
3．第三要素：产力 7
4．第四要素：心理因素 7
（三）分娩方式全接触 8
1．阴道分娩 8
（1）无痛分娩 8
（2）导乐分娩 9
（3）水中分娩 9
（4）坐式分娩 9
2．剖宫产 10
（四）分娩方式的选择 10
1．阴道分娩 10
（1）阴道分娩的好处 11
（2）阴道分娩的缺点 12
2．产钳产 13
3．剖宫产 14
（1）剖宫产的好处 14
（2）剖宫产的缺点 15
4．剖宫产和阴道分娩的比较 16
（五）快乐分娩三部曲 17
1．坚持产前检查 17
2．做好产前锻炼 18
3．制定生产计划书 19
（1）产前准备 19
（2）待产过程和分娩时分 19
（3）产后护理 20
二、产前身心准备（一）饮食营养 21
1．孕期特殊营养要求 21
（1）摄入充足的热能 21
（2）摄入足量的优质蛋白质 22
（3）摄入适量的脂肪 23
（4）碳水化合物不能少 23
（5）维生素要适量 23
（6）注意合理的营养搭配 24
2．孕妇不宜的食物 27
（1）烟酒和浓咖啡 27
（2）腌制食品 27
（3）补品 27
（4）热性食品 27
（5）甜点 27
3．妊娠晚期的饮食安排 27
（1）少量多餐 28
（2）限制盐分的摄入 28
（3）多吃含铁食物 28
（4）多吃健脑食品 29
4．孕期补水的九大要点 31
（二）产前锻炼 37
1．产前运动 37
（1）呼吸操 37
（2）伸脚运动 38
（3）胯部运动 39
（4）骨盆运动 39
（5）肩部运动 40
（6）脚部运动 41
（7）盘坐压腿 41
（8）下蹲练习 42
2．助产训练 42
（1）松弛训练 42
（2）第一产程助产训练——缓解疼痛的方法 45
（3）第二产程助产训练——正确的呼吸方法 48
（三）产前检查 50
1．第一次产前检查（16～20周） 50
2．第二次产前检查（20～24周） 51
3．第三次产前检查（24～30周） 51
4．第四次产前检查（30～34周） 52
5．第五次产前检查（34～36周） 53
6．第六次产前检查（37周） 53
7．第七次产前检查（38周） 53
8．第八次产前检查（39周） 54
9．第九次产前检查（40周） 54
（四）孕期房事 55
1．孕期行房原则 55
（1）孕早期 55
（2）孕中期 56
（3）孕晚期 57
2．孕期，爱要怎么做 58
（1）防护措施 58
（2）体位姿势 58
3．孕期房事禁忌 60
（五）哺乳准备 61
1．哺乳用品 61
2．乳房“准备” 61
（六）不适的调理 63
1．烧心 63
2．心悸 63
3．水肿 64
4．腿抽筋 64
5．静脉曲张 65
6．腰背疼痛 65
7．仰卧时出冷汗、晕厥 65
（七）购物指南 66
1．婴儿用品 66
（1）衣服 66
（2）尿布 68
（3）寝具 69
（4）居室 72
（5）沐浴和清洁用品 72
（6）喂养用品 73
2．妈妈用品 76
（八）心理准备 82
1．参加孕妇学校 82
2．阅读书籍 83
3．家人的支持 83
4．与医生沟通 83
5．建立信心 83
（九）产期异常的预防 84
1．早产 84
2．过期妊娠 85
三、临产住院准备（一）为妈妈做准备 88
1．住院资料 88
2．衣物和生活用品 88
3．食物和饮料 89
4．其他物品 91
（二）为宝宝做准备 91
（三）准爸爸的准备工作 92
1．家庭准备 92
（1）清扫布置房间 92
（2）拆洗被褥、衣物 93
（3）购买物品、用具 93
2．入院陪护物品清单 93
3．爱抚妻子 94
（1）给她按摩，帮她放松 94
（2）和她一起适应环境 94
（3）给她最细心的关怀 95
（4）给她积极的心理暗示 96
四、分娩倒计时（一）准确分娩时间的预测 97
1．超声预测 98
2．相关因子测定 98
（二）入院时机 98
1．须提前住院者 98
2．正常妊娠者 99
（1）自觉症状 99
（2）入院指征 103
3．过期妊娠者 106
（三）入院流程 106
1．办理入院手续 106
2．入院后该做些什么 106
（1）提早入院者 106
（2）正常入院者 107
（3）过期妊娠者 108
3．入院后医生会做些什么 108
五、分娩进行式（一）第一产程 110
1．地点 111
2．会出现的情况 111
（1）阵痛 111
（2）见红 112
（3）胎膜破裂 112
（4）排便感 112
3．胎儿情况如何 112
4．您应该怎么做 112
（1）宫缩开始时 112
（2）宫缩时 113
（3）宫缩间歇期 114
5．医生会做些什么 115
6．准爸爸可以做什么 116
（1）记录宫缩 116
（2）按摩止痛 116
（3）精神鼓励 116
（二）第二产程 117
1．地点 117
2．会出现的情况&11 7
（1）排便感 117
（2）痛感减轻 117
3．胎儿情况如何 117
4．您应该做些什么 118
（1）姿势 118
（2）用力 119
（3）体位 120
5．医生会做些什么 120
（1）接生前的准备 120
（2）会阴切开 120
（3）指导用力和放松 121
（4）保护会阴 121
6．准爸爸可以做什么 121
（1）加油鼓劲 121
（2）擦汗喂水 121
（3）剪断脐带 121
（三）第三产程 122
1．地点 122
2．会出现的情况 122
（1）轻松感 122
（2）子宫收缩复旧 122
3．胎儿情况如何 123
4．您应该做些什么 123
（1）娩出胎盘 123
（2）配合医生完成产道缝合 123
（3）配合早吸吮 123
（4）体力恢复 123
5．医生会做些什么 124
（1）断脐和清理新生儿呼吸道 124
（2）检查与缝合产道 124
（3）指导早吸吮 124
（4）观察子宫复旧 125
6．准爸爸可以做什么 125
（1）慰问妻子 125
（2）拍照 125
（3）打电话 125
（四）分娩镇痛 126
1．产痛的原因 126
（1）客观因素 126
（2）主观因素 126
2．分娩镇痛的方法 127
（1）无痛分娩仪——非药物性镇痛 127
（2）笑气吸入镇痛法——药物性镇痛 127
（3）硬膜外镇痛——药物性镇痛 128
3．有关分娩镇痛的几点说明 129
（1）申请分娩镇痛的时间 129
（2）分娩镇痛的风险 129
（3）分娩镇痛的效果 129
（4）分娩镇痛有何好处 129
六、妇产夫陪和导乐（一）妇产夫陪 131
1．什么是妇产夫陪 131
2．陪伴分娩须知 132
（1）服装 132
（2）携带的物品 132
（3）注意事项 132
（二）导乐 133
1．导乐的起源 134
2．导乐的作用 134
七、异常分娩 136
（一）难产 136
1．难产的原因 136
2．难产的处置 137
（1）产钳术和胎头负压吸引术 138
（2）剖宫产术 138
（二）分娩大出血 142
附录 快乐分娩歌 144