编者的话 1
上编 远离奢华 10
第一章 原味自然 10
日出而做，日落而息 10
少使用空调，多适应自然 16
用尿布、哺母乳 20
少沉迷计算机，多与人相处 25
第二章 双手万能 32
多煮饭，少外食 32
洗碗筷，少制造垃圾 36
多用手洗衣，少用洗衣机 40
多走路、骑单车，少骑机车、开车 43
第三章 节约勤劳 50
少浪费，多惜资源 50
少汰旧换新，多选耐用物品 55
废物利用 59
省水、省纸 65
随身三宝，购物袋 70
第四章 简单为上 77
勤快工作，少酒食应酬 77
简化复杂的生活需求 81
减去烦恼是非，少忧郁 86
少点花用，助人乐无穷 92
第五章 克己复礼 103
克己——克勤、克俭、克难 103
复礼——守戒律、守规则、守礼节 105
下编 清流时尚 123
第六章 从心出发 123
心室效应 123
碳平衡、心平衡 129
减碳从足下做起 134
身心健康与富贵 139
第七章 食／心素食仪 145
少食 145
心素食仪 154
第八章 衣／简单素朴 161
简单、素朴 161
不追求名牌、流行 167
价钱是虚的，价值才是实的 172
第九章 住／心宽屋宽 180
放弃铜墙铁壁的豪宅 180
屋宽不如心宽 186
窄屋生活 191
第十章 行／节能减碳 199
走路、走楼梯 199
骑脚踏车 203
少开车——搭乘大众交通工具、行车共乘 208