第一章 慢性病零级和一级预防 2
一、遏制慢性病井喷我们能做些什么 2
二、你是盐敏感性高血压吗 7
三、咸——美味的致病因子 9
四、高血压患者如何自我管理 12
五、高龄高血压患者如何管理好血压 17
六、降血压、控制血压晨峰最重要 20
七、颈动脉粥样硬化是脑卒中的罪魁祸首 22
八、一根藤上两个瓜（炎症——心血管病与肿瘤的共患因素） 25
九、防脑卒中首先防动脉硬化 27
十、轻型脑卒中不干预后患无穷 30
十一、脑卒中救治要把握好“时间窗” 32
十二、补叶酸防脑卒中 34
十三、有胸痛到医院 37
十四、冠状动脉钙化不可小觑 40
十五、冠心病患者出院后如何稳定和逆转病情 42
十六、合理应用CT冠脉造影 45
十七、冠脉造影同步做心肌缺血评估好处多 47
十八、冠心病患者抗栓治疗要注意些什么 49
十九、心率增快或减慢暗藏危机 51
二十、心房颤动是怎么发生的 55
二十一、心房颤动患者如何避免血管栓塞风险 57
二十二、心血管疾病患者心理问题多多 60
二十三、你是糖尿病高危人群吗 64
二十四、血脂异常患者听听专家建议 66
二十五、“五高”如何控制和逆转病情 70
二十六、帕金森病要早诊早治 72
二十七、帕金森病的康复治疗 77
二十八、你身边有抑郁症吗 79
二十九、警惕“另类”抑郁症 82
三十、得了抑郁症千万不要讳疾忌医 84
三十一、简单实用的抑郁自查量表 87
三十二、干预认知损害，遏制阿尔茨海默病 89
三十三、腔隙性脑梗死是阿尔茨海默病的重要因素 94
第二章 管好自己的健康 98
一、健康体检只是健康管理的开始 98
二、你的健康期望寿命是多少 100
三、珍惜你的自愈能力 102
四、保护端粒延长寿命 105
五、怎样读懂体检报告 106
六、怎样看懂与肿瘤相关的体检报告 109
七、脂肪肝不能饿治 121
八、男人也会遭遇更年期危机 124
九、怎样防治老年肌少症 127
十、如何预防老年衰弱综合征 130
十一、“过劳死”是“忽视死” 134
十二、PM2.5污染对心血管的损害 137
十三、PM2.5污染如何应对 139
第三章 看病和养病的智慧 147
一、智慧看病 147
二、智慧养病 176
三、智慧用药 183
四、带病生存与狼共舞 233
五、做个好病人 235
六、生前预嘱，尊严离世 238
七、老年人为什么容易误入保健品陷阱 243
八、客观看待误诊，认真对待误诊 246