前言 1
PART 1看问题的角度决定一切 17
平常的日子 20
困境：源于自尊还是痛苦 24
“啊，这难道不是真的吗？” 28
我的身体与我自己 32
你的痛苦在飞 37
镜子，墙上的镜子 40
PART2交谈！交谈？交谈！交谈？ 43
成为一种生活方式的抱怨 48
默默忍受痛苦 50
“正确”的忠告 53
少抱怨，多做事 56
PART3对让你感情受伤的事情说“不” 61
行为产生感受 69
不好的事，删除！ 72
一切都将过去！ 74
从黑暗里脱身 76
怜悯别人，拯救自己 78
把负面因素改造成正面因素 81
把消极的种子扼杀在萌芽阶段 82
你就是你自己给予的一切 85
PART4要知道伤心总是难免的 91
从长久的痛苦中解脱 96
哭得厉害的孩子有糖吃——我也会 99
合理的悲伤情绪 103
悲恸是一种选择 105
内心空虚吗 109
赶紧逃避，以防万一 114
从消极情绪中走出，度过余生 116
祈福并不能完全消除咒怨 119
PART5这种亲情糟透了 125
当厄运永远都不会好转时 135
容忍与谦卑 137
劳拉顿悟时刻 145
性爱有魔力 149
尊重他们做父母的角色 155
吵架的最佳方式 157
亲爱的，我们应该离婚 161
PART6地球不是宇宙的中心，你我也不是 167
孩子改变了我们的情绪 175
上瘾与责任 178
当你为自己的痛苦和恐惧而抱怨时，有人还需要你的力量 180
想要更好，却有可能更糟 185
来自地狱深处的祝福 190
无路可走吗 192
PART7不再抱怨，开始新生活 199
我终将一死 200
最终选择离开 202
自怨自艾的人必失败 204
我看见了未来——啊哈！ 206
嗨！我没有疯！我疯了吗？我会疯吗？ 208
你有这种能力！ 210
学会闭嘴 212
停止责备 213
想想要说的三件好事 214
我想要它，现在就要！ 217
让我们假装一下 218
身体的痛消失了，以后再也不来了 220
要酒还是要孩子 221
我愿为孩子们做任何事情 222
后记 227