体育理论部分 2
第一篇 体育基本知识 2
第一章 体育概述 2
第一节 体育的概念 2
第二节 体育与人类社会 3
第三节 中国体育的形成与发展 5
第四节 体育与现代生活方式 7
第二章 高职院校的体育教育 10
第一节 高职院校体育教育的目的与任务 10
第二节 高职院校体育教育的组织形式 11
第三节 高职学生的身心特点与体育 14
第三章 体育锻炼的科学方法 17
第一节 体育锻炼的基本原则 17
第二节 体育锻炼的基本内容 19
第三节 学生职业实用体育锻炼方式的选择 24
第四节 运动处方的制订与实施 26
第二篇 健康教育知识 30
第四章 健康概论 30
第一节 健康与亚健康 30
第二节 影响健康的因素 32
第三节 健康教育概述 35
第五章 体育锻炼与身心健康 38
第一节 体育锻炼对学生生理健康的影响 38
第二节 体育锻炼对学生心理健康的影响 42
第三节 体育锻炼对学生社会适应性的培养 44
第六章 身心健康的个体评价 48
第一节 体质健康标准简介 48
第二节 体质健康的个体评价 51
第三节 心理健康的个体评价 58
第七章 体育卫生与医务监督 62
第一节 体育锻炼的卫生常识 62
第二节 体育锻炼的自我医务监督 65
第三节 运动损伤的预防与处置 70
第三篇 体育竞赛知识 75
第八章 大型体育竞赛介绍 75
第一节 国际综合性运动会 75
第二节 世界单项体育竞赛 78
第三节 国内大型体育竞赛 82
第九章 奥林匹克运动 84
第一节 古代奥林匹克运动会的兴衰 84
第二节 现代奥林匹克运动兴起和发展 86
第三节 奥林匹克运动体系简介 90
第四节 中国与奥林匹克运动 94
第十章 体育竞赛的组织与欣赏 97
第一节 体育竞赛的分类 97
第二节 体育竞赛的基本方法 98
第三节 体育竞赛的组织与编排 99
第四节 体育欣赏 103
体育实践部分 108
第四篇 球类运动 108
第十一章 篮球 108
第一节 篮球运动的文化内涵 108
第二节 篮球基本技术 109
第三节 篮球基本战术 115
第四节 篮球竞赛规则简介 116
第十二章 排球 119
第一节 排球运动的文化内涵 119
第二节 排球基本技术 119
第三节 排球基本战术 124
第四节 排球竞赛规则简介 126
第十三章 足球 128
第一节 足球运动的文化内涵 128
第二节 足球基本技术 129
第三节 足球基本战术 133
第四节 足球竞赛规则简介 136
第十四章 乒乓球 140
第一节 乒乓球运动的文化内涵 140
第二节 乒乓球基本技术 140
第三节 乒乓球基本战术 145
第四节 兵乓球竞赛规则简介 147
第十五章 羽毛球 148
第一节 羽毛球运动的文化内涵 148
第二节 羽毛球基本技术 148
第三节 羽毛球基本战术 153
第四节 羽毛球竞赛规则简介 153
第五篇 民族传统体育 155
第十六章 武术 155
第一节 武术运动的文化内涵 155
第二节 初级长拳 156
第三节 简化太极拳 162
第四节 武术竞赛规则简介 174
第十七章 跳绳 175
第一节 跳绳运动的文化内涵 175
第二节 跳绳的基本技术 176
第三节 跳绳的练习方法 178
第四节 跳绳的比赛形式 179
第十八章 毽球 181
第一节 毽球运动的文化内涵 181
第二节 毽球基本技术 181
第三节 毽球竞赛规则简介 186
第六篇 实用体育 188
第十九章 游泳 188
第一节 游泳运动的文化内涵 188
第二节 熟悉水性 190
第三节 蛙泳基本技术 190
第四节 自由泳基本技术 192
第五节 救护知识 193
第二十章 散打 196
第一节 散打运动的文化内涵 196
第二节 散打基本技术 197
第三节 散打竞赛规则简介 203
第二十一章 跆拳道 206
第一节 跆拳道运动的文化内涵 206
第二节 跆拳道基本技术 207
第三节 跆拳道竞赛规则简介 214
第七篇 塑身体育 216
第二十二章 健美 216
第一节 健美运动的文化内涵 216
第二节 健美运动基本内容与练习方法 217
第二十三章 健美操 221
第一节 健美操运动的文化内涵 221
第二节 健美操基本动作 221
第三节 健美操组合动作 223
第四节 健美操竞赛规则简介 228