PartA 十分钟的悠然自得*3+ 3
循环往复，滋味常新蚝油素炒即食面 3
柔软的心底生出嫩芽酸奶盆栽 13
撂倒平庸日常的坚持港式火腿西多士 23
一人独享宅的乐趣酱汁杏鲍菇 31
PartB 二十分钟的恰到好处 43
带我去向好地方三色便当 43
越过山丘，无人等候乐山凉趣脆豆腐 51
内心温柔，且有力量薯片色拉盏 61
合格暗恋，妥善保存小熊蛋包饭 71
PartC 半小时的闲适自如 83
易漏的美好逃不掉蒜香焗蘑菇 83
最满足也最简单世界末日早餐盘 93
想要的生活不会太远韩式辣酱夜宵锅 103
意料之外，常有乐趣西兰花香煎饺 115
PartD 三刻钟的静默酝酿 127
贴近完美的滋味盐烤秋刀鱼 127
时光温暖，甜蜜入心红糖老姜番薯糖水 139
岁月侵蚀，香气重叠喷香排骨焖饭 149
爱的记忆无处落脚新疆大盘鸡 159
Part E 一小时的耐心守候 173
耐心的额度刚刚好柠檬扎片 173
相守一生，终有别时排骨莲藕汤 185
过去再见，明天你好拜拜蛋糕 195
辣味褪尽，转苦为甜真汉子辣肉臊 207