① 惜福、感恩、质朴、静心 2
尽量买好东西，买完后珍惜 2
是你在占据东西，还是东西已占据了你 12
不要老想着你没有和已有的东西，而要想着你认为好的东西 18
你为什么不留点时间给自己去认知和体验 22
在从容中触碰老去的美好 27
善意如清流 31
善良来自内心的安定 37
无论遇到什么都要感谢 42
素心如兰，安然处之 47
有耐心的人，能看到他所期望的 52
② 成长、自省、精进 58
心之道 58
诚恳的品质 64
有一种梦想，只是跟着心走 67
你爱自己吗 72
整容只一时，做人要一世 77
朋友很多，真朋友有几个 82
爱不是施舍，是尊重与往来 96
爱是欢喜、信任、宽容、接纳及无疑悔 100
③ 每个人都是独立的个体 106
让懂的人懂，让不懂的人不懂 106
与人之间，尽量避免恶的碰撞 111
可以没有大智慧，但不要耍小聪明 118
成长这条路，走过才会懂得 124
你打发时间，时间也会打发你 130
所有坚持的背后部是常人难以忍受的枯燥与寂寞 135
我们要尽全力去做，但我们的心要放松 140
这年代，找好自己的坐标很重要 145
尊重每一个为生活努力且踏实的人 150
修心，只为完成更好的自己 155
④ 看透红尘爱红尘 162
世事洞穿，天真不泯 162
说稳当话，做本分人 167
不要老觉得自己是受害者 171
内心富足，默默无闻又怎样 176
在缺憾的世界接受不完美的自己 183
透过他人看自己 187
控诉他人过失前，先想想自己是否已做到足够好 193
说得灿烂，不如做得漂亮 197
那不是爱，只是你的不甘心 202
爱，需要你更好地活着 206