第一篇 德昂族迁徒年代及发展史 1
第一章 德宏州德昂族“梁”（赖弄）支系变迁起源 1
第二章 德宏州德昂族“梁”（赖弄）支系迁徙年代 6
第一节：梁河县德昂族迁徙情况 6
第一迁徙寨：梁河县河西乡勐来村委会二古城老寨 7
第二迁徙寨：梁河县河西乡勐来村委会二古城新寨 8
第三迁徙寨：梁河县九保乡勐宋村委会上白路头寨 9
第四迁徙寨：梁河县九保乡勐宋村委会下白路头寨 9
第二节：盈江县德昂族迁徙情况 10
第一迁徙寨：盈江县新城乡杏坝村委会松山寨 10
第二迁徙寨：盈江县旧城镇新民村委会小新寨 11
第三节：潞西市德昂族“梁”（赖弄）支系迁徙情况 11
第一迁徙寨：潞西市三台山乡出冬瓜村德昂族“梁”（赖弄）支系 11
第二迁徙寨：潞西市勐嘎镇勐稳村委会胡帕（香菜塘）德昂族“梁”（赖弄）支系 13
第三迁徙寨：潞西市勐嘎镇勐稳村委会勐外寨（今风吹坡） 13
第四迁徙寨：潞西市中山乡赛岗村波嘎寨（南燕寨） 13
第三章 德昂族政治社会和文化艺术的变迁史 14
第四章 德昂族上奘拜佛的由来 19
第五章 梁河县、盈江县德昂族帮贫助困的传承录 22
第二篇 德昂族民间节日 24
第六章 德昂族的民间“开景日”和七个节日的概述 24
第七章 德昂族“开景日”的简介 24
第八章 德昂族七个节日的简介 25
一、德昂族“干亭”节及来历传说 25
二、德昂族“咩崩”节及来历传说 27
三、德昂族“尚建”节及来历传说 30
四、德昂族“烤瓦”节及来历传说 35
五、德昂族“岗瓦”节及来历传说 36
六、德昂族“扎礼”节及来历传说 36
七、德昂族“敖瓦”节及来历传说 38
第三篇 德昂族民间习俗 46
第九章 德昂族民间习俗的概述 46
第十章 德昂族婚礼习俗简介 47
一、德昂族恋爱婚姻及要、拐婚阶段 49
二、德昂族婚礼过程的十个环节 52
第十一章 德昂族古代民俗七项规定 61
第十二章 德昂族其它习俗简介 64
一、德昂族进新房习俗简介 64
二、德昂族陈旧生育方式 66
三、德昂族吃新米饭简介 67
四、德昂族做“母佳”（寿延公德）简介及来历传说 68
五、德昂族丧葬习俗简介 74
六、德昂族送“火魂”习俗及来历传说 78
第十三章 德昂族使用“斯勐”与“布达”和“斯剋”的关系 80
第十四章 德昂族道德风尚 82
第十五章 德昂族风俗民情 83
第四篇 德昂族传统服饰及其它简介 86
第十六章 德昂族“梁”（赖弄）支系传统服饰要素 86
第十七章 德昂族“梁”（赖弄）支系服饰简介及传说 87
第一节 男性服饰简介 87
第二节 女性服饰简介 89
第十八章 德昂族部分生活用品制作及住宅简介 96
第十九章 德昂族古代兵器及防卫措施 99
第五篇 德昂族传统饮食文化 102
第二十章 德昂族传统饮食要素 102
第二十一章 德昂族传统饮食简介（十例） 103
第六篇 德昂族语言的产生交流及特征 116
第二十二章 德昂族的语言要素 116
第二十三章 德昂族的语言特征 117
第七篇 德昂族民间故事传说 121
第二十四章 德昂族民间故事的概述 121
第二十五章 德昂族十大传说故事（十例） 122
第八篇 德昂族民间传统歌谣 154
第二十六章 德昂族“梁”（赖弄）支系传统歌谣概述 154
第二十七章 德昂族民间歌谣类别（七类） 155
民间艺人与赞助单位 182
后记 184