第一部分 职业技能大赛概况 2
一、职业技能大赛的历史 2
二、职业技能大赛现状 3
三、竞赛级别 4
四、评选表彰制度及奖励政策 6
五、竞赛工种的设置 11
六、参赛选手的有关规定 12
七、比赛命题的制订 15
八、竞赛流程 17
九、职业技能大赛的组织情况 21
十、世界技能竞赛 23
第二部分 如何参加技能比赛 32
一、竞赛开展时间 32
二、组队及报名 33
三、比赛抽签 34
四、比赛阶段 34
五、比赛结果 39
六、裁判 40
七、技术点评 41
八、比赛安全 44
九、注意事项 45
第三部分 如何做好赛前准备 48
一、参赛选手的心理素质基础 48
二、平时复习的心理辅导 51
三、竞赛前的心理辅导 59
四、走出赛前的心理怪圈 69
五、理论比赛技巧及突发事件的处理 71
六、实操比赛技巧及突发事件的处理 79
七、如何看待成功、压力和挫折 86
第四部分 与大赛有关的资料 98
竞赛实施方案（以首届全国数控技能大赛为例） 98
抽签办法和赛务注意事项（以第二届全国技工院校技能大赛为例） 107
竞赛规则（以第二届全国技工院校技能大赛为例） 110
赛场纪律 117
参赛选手守则 119
大赛违纪处理规定 120
安全守则 122
竞赛组织机构职责 123
第四届全国职工职业技能大赛试题 126