Part 1 神奇的胃肠世界——带你一起了解胃肠道的秘密 1
1．胃肠世界的风土人情 2
胃肠道的地理常识 2
肠道——腹腔里的“九曲十八弯” 3
支配胃肠道的司令官——神经 4
胃肠道——营养的集散地 5
消化腺——将食物转化为营养的能工巧匠 7
2．胃肠道及肛门的分工 9
胃的自述 9
小肠——能量生产车间 11
盲肠边缘的“蠕虫”——阑尾 13
加工便便的大肠 15
肛门的三个作用 16
3．肠内的细菌部落 18
最庞大的菌群部落酋长国 18
正常菌群的伟大贡献 20
菌群失调——细菌部落战火席卷肠道 21
菌群失调让我们染上多少疾病 22
谁是菌群失调的幕后指使 23
4．我的肠道我的胃 25
肠道帮助我们吸收哪些必需营养 25
排泄的功劳——清除肠内毒素 27
Part 2 奇妙的便便——肠道健康的晴雨表 31
1．便便的学问 32
便便的机械化工程 32
便便的妙用 34
2．观便便知健康 36
从便便的次数看身体状况 36
从便便的颜色看身体状况 37
从便便的性状看身体状况 38
如何看待便血 40
3．拉出漂亮便便的诀窍 42
养成好的排便规律 42
饮食与便便的形貌 43
专心致志拉便便 45
Part 3 臭屁无间道——它很难闻，却是我们安插在肠道里的内线 49
1．屁的成长史 50
屁从何而来 50
为什么屁会臭 52
大肠内的“毒瓦斯” 53
2．说来“屁”长 55
一屁值千金 55
屁里散发出的健康信息 56
3．“屁”话当听 58
有屁当放直须放，莫等无屁空悲伤 58
多屁有病，治屁有方 59
放屁过多，不妨吃点“细菌” 61
Part 4 生活中的胃肠道疾病 63
1．便秘的烦恼 64
便秘从何而来 64
便秘的七宗罪 66
中风与便秘 67
治疗便秘的几个绝招 68
食疗有方，告别便秘 70
2．腹泻的故事 72
腹泻从何而来 72
配料简单的急性腹泻救命液 74
腹泻劳身，饮食安胃 76
对付腹泻的家庭用药 77
宝宝拉肚子，食疗更重要 78
3．恼人的腹胀 81
谁把我们的肚子搞胀了 81
腹胀的认识误区 82
自己搞定胀气 84
肚子胀胀，摸清情况再用药 85
4．消化若不良，健康无保障 87
“查不出来”的病：功能性消化不良 87
这种助消化药适合你吗 89
针对你的消化不良，请注重药物搭配 91
5．难以启齿的痔疮 93
我们都是有“痔”青年 93
防痔高招 95
哪种治疗方法适合你 97
痔疮用药，多管齐下 98
6．警惕食物中毒 101
洗胃、催吐，排毒措施应先行 101
清洁、防腐，饮食卫生要记牢 102
煮沸防不了食物中毒 103
哪些食物易中毒 104
7．厌食新语 106
厌食与谁有关 106
因厌食而饿死的人 108
如何搞定厌食症 109
如何纠正小儿厌食 110
Part 5 胃肠道里的战争——道高一尺，魔高一丈 113
1．一般炎症性胃肠道疾病 114
来势汹汹的急性胃炎 114
慢性胃炎，生活习惯决定治疗效果 116
克罗恩病，特殊疾病须特别对待 118
溃疡性结肠炎，不是癌症的“癌症” 119
急性阑尾炎，警惕右下腹的反跳痛 121
慢性阑尾炎，对阑尾按下删除键 124
2．溃疡——胃、十二指肠难以摆脱的噩梦 125
引起消化性溃疡的病因有哪些 125
你患了消化性溃疡吗 127
消化性溃疡的严重后果 129
消化性溃疡如何用药 132
消化性溃疡的饮食及食疗 133
在生活中如何预防胃、十二指肠溃疡 135
3．肿瘤——胃肠道恶魔之首 137
早期胃癌的蛛丝马迹 137
战胜胃癌不是神话 138
日常生活中怎样防胃癌 140
食道癌，食道被我们过度刺激 141
大肠癌，消化道另一处魔窟 143
直肠癌治疗的三个里程碑 144
绝大多数大肠癌可以预防 146
肛门指检，一指值千金 148
胃镜、肠镜，探测癌变第一镜 149
4．消化道出血 152
呕血？警惕上消化道出血 152
便血？警惕下消化道出血 154
5．功能性胃肠病 156
肠易激综合征——最常见的功能性肠道疾病 156
6．传染性胃肠道疾病 159
不讲卫生引来的细菌性痢疾 159
闯入肠道的结核 161
霍乱弧菌的毒招——让肠道细胞“过劳死” 162
肠道内的动物园 164
7．小肠其他常见疾病 167
肠梗阻，需要紧急疏通 167
短肠综合征，不只是肠子比常人短一截 169
8．结、直肠与肛管疾病 171
大肠息肉，可以引发癌症的肉疙瘩 171
掉出人体的肠子 173
肛瘘，屁股上生出一个洞 173
肛裂，拉便便的撕心之痛 174
Part 6 胃肠道侦察兵——揪出胃肠道疾病的真凶 179
1．一些常规检查也可以查出胃肠疾病 180
粪便常规，胃肠道不可缺少的检查 180
从腹痛看消化道疾病 181
肚子的咕咕叫声也能提示你的肠胃状态 183
2．可靠的助手——内镜检查 184
得益于吞剑术的胃镜检查术 184
“九曲十八弯”的结肠镜检查术 186
什么是小肠内镜、胶囊内镜和超声内镜 188
性价比高的胃镜、结肠镜下治疗 190
你需要做胃肠镜检查吗 191
消化内镜检查贵不贵 192
3．诊断胃肠疾病常借助的影像学检查 194
钡餐检查，抓住肠道内的隐形敌人 194
钡餐检查前你准备好了吗 196
胃肠CT检查有讲究 198
你准备好做腹部CT检查了吗 199
腹部CT检查为什么要喝“水” 199
虚实肠镜，PK防癌 200
Part 7 胃肠道养生，长寿之道——为你开辟一个养生新思路 205
1．脾胃，乃后天之养 206
长寿老人的共同秘密 206
40岁之后一定要做一次肠道检查 207
与人生死攸关的肠道年龄 209
2．让肠胃遭殃的坏生活 211
别让烟酒伤了肠胃 211
为什么运动后不能立即喝冰水 212
都是口福惹的祸 214
3．给胃肠道减压 216
请正确地给胃肠道排毒 216
警惕药物伤了肠胃 218
偶尔斋戒，给肠胃“放放假” 219
4．为胃肠道“健身” 221
上班族如何打好肠胃“保卫战” 221
益生菌如何帮我们整治肠道 222
每天按时为肠道按摩 223
一杯水对肠胃的贡献 225