第1章 揭开“青春期”的神秘面纱 2
1．定义“青春期” 2
2．青春期的心理特征 4
3．青春期心理实质 7
4．青春期心理健康的标志 9
5．青春期的孩子，情绪易于波动且多样化 11
6．孩子的自我意识加强，企图摆脱父母的管束 13
7．关于“青春期综合征” 16
8．与“青春期综合征”抵抗到底 18
9．对孩子进行青春期健康教育 20
第2章 逾越“代沟”，让家长更懂孩子 24
1．是什么让孩子叛逆“到底”？ 24
2．是什么让孩子紧闭心扉？ 26
3．从了解孩子入手，做称职的父母 29
4．以理解为前提，走进孩子的内心世界 32
5．把孩子看成一个独立的个体，尊重孩子 34
6．懂得倾听孩子的心声 37
7．尊重孩子的偶像崇拜 41
8．别让孩子成了“书呆子” 43
9．不要让反复的唠叨和数落停留在孩子的耳边 46
10．远离心灵毒品——网络游戏 48
11．告诉孩子，“网恋之花”不宜开 51
12．当心孩子患上“青春期抑郁症” 56
13．家庭和睦，促使孩子健康成长 58
14．家长爱打麻将，孩子深受其害 61
15．孩子的隐私，父母要格外尊重 64
16．别让孩子染上抽烟的恶习 67
17．孩子，为什么厌学、逃课的总是你？ 70
18．孩子打架斗殴，怎么办？ 74
19．切莫爱慕虚荣、盲目攀比 77
20．当电视深深吸引住了孩子，家长怎么办？ 79
21．别让家长会成了孩子的“挨骂会” 81
22．惩罚和奖励的“艺术” 84
第3章 站在人生的“十字路口”，坚定方向 89
1．关于理想，是迷惘？是坚定？ 89
2．坐下来，跟孩子畅谈理想 91
3．和孩子一起筹划缤纷的未来 93
4．孩子的路，父母不能代替他们去走 96
5．鼓励孩子，遇到了挫折要不气不馁 98
6．过度的压力会适得其反 100
7．面对学习压力，从容应战 103
8．和孩子一起认识成绩下滑的原因 105
9．以良好的心态面对考试失利 106
10．遗忘成绩，教孩子做好考后总结 109
11．创建“学习型家庭”，让孩子爱上学习 111
12．告诉孩子练好“基本功”是关键 113
13．正确对待孩子看课外书这件事 115
14．对孩子实施“偏科拯救计划” 118
15．家长该给孩子请家教吗？ 121
16．如何帮助孩子请到合适的家教？ 123
17．暑假，是否参加课后补习班？ 124
18．带孩子参观大学校园 126
19．家长要端正对高考的态度 128
20．高考，家长无需比孩子更紧张 130
21．和孩子一同应对“高考恐惧症” 132
第4章 强健的体魄，别让孩子输在起跑线上 136
1．提高身体免疫力，健康成长 136
2．有助于增强机体免疫力的食物 139
3．免疫力强化食谱推荐 141
4．纠正青春期厌食症 144
5．营养早餐不可少 147
6．拒绝洋式快餐的无尽诱惑 150
7．碳酸饮料，危害不浅 152
8．不可过多食用方便面 154
9．让孩子科学、合理吃零食 155
10．孩子长高所需要的营养素 158
11．食疗方助孩子长高 161
12．能够提高孩子记忆力的食物 163
13．健脑补品不可轻易相信 166
14．优质睡眠是必不可少的“营养” 167
15．怎样让孩子拥有一个优质的睡眠 169
16．10种食物，让孩子尽快入睡 171
17．有助于安睡的食疗方 173
18．避免进入午休误区 174
19．注意考试期间的食物营养及饮食安全 176
20．青春期女孩经期的饮食注意事项 177
21．青少年变声期的营养需求 179
第5章 读懂孩子的性心理变化，做个合格的“性家教” 183
1．青春期男女的性发育特征 183
2．青春期典型的心理特点——性意识的出现 185
3．情窦初开的年纪里，那一丝丝的羞涩 188
4．性意识发展的成熟阶段——“钟情” 189
5．青少年性心理与性生理发展的矛盾 190
6．青春期早期的性教育，谁应当唱“主角”？ 193
7．对孩子进行性教育是头等大事 195
8．性教育，从几岁开始？ 197
9．“性早熟”的帽子别乱扣 198
10．警惕“单恋”带来的不良后果 200
11．如何正确看待“性家教”这一职业？ 202
12．教女孩学会自我保护 204
13．和孩子在一起，克服青春期情感的躁动 206
14．让孩子与异性建立正常的同学情谊 208
15．遇到问题，及时沟通 211
第6章 青春期孩子不可不知的事儿 215
1．喉结不显，不必担心自己不是“男子汉” 215
2．胡须宜刮不宜拔 216
3．遗精是一种正常的生理现象 218
4．如何纠正频繁遗精？ 219
5．正确看待自慰现象 221
6．防止错误的“手淫”方式和过早的性行为 223
7．一个优等生的烦恼——滑精 225
8．初潮——女孩成长过程中的重要“里程碑” 227
9．健康使用卫生巾 229
10．月经正常的5个标准 231
11．经期情绪不稳定的原因 232
12．经期嗜睡，怎么办？ 233
13．关于痛经 235
14．高考前不宜服用避孕药来推迟月经 238
15．正确佩戴文胸 239
16．保持乳房的卫生 240
17．乳房发育不良是问题 242
18．两侧乳房不对称是怎么回事？ 243
19．女孩为什么也长胡须？ 245