代序：让中医更加贴近百姓 1
第一章 保养人体的“生、长、收、藏” 1
1．春天——祛病养肝的良机 2
2．夏天——医治冬病的天时 8
3．秋天——“娇生惯养”肺 14
4．冬天——养生从避寒开始 18
第二章 到处都是祖传秘方 22
1．到处都是祖传秘方 22
2．百善孝为先——献给父母的无价之宝：推腹法、跪膝法、金鸡独立 24
3．“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字 27
4．强壮我们身体和心灵——道家养生功中的“撞丹田” 31
5．来自天涯的宝贝——敲带脉 36
6．减肥要和自己的喜好结合才有效 40
7．让生命的每一天都有神医的护佑——奇妙的足底反射疗法 44
8．可以终生相依的朋友——善补气血的山药薏米芡实粥 49
9．虎虎生风——决定男子性能力的是肝肾两经 55
第三章 华佗妙手自家生——人体常见顽疾根除法 55
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把颈椎病治好 60
2．献给电脑族们的福音——肩膀痛的自我防治法 65
3．鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治真法 69
4．养生最要紧的是在经络上温故知新 74
5．让痘痘昙花一现——根治痘痘的两大法宝 77
6．弹指一挥间——抑郁症的通用疗法 80
7．一招天河水，拳拳舐犊情——小儿发热的通治之穴 84
第四章 开启《黄帝内经》的法宝 84
1．《黄帝内经》里面的钻石之旅 88
2．破解穴位的不传之秘 90
3．离穴不离经——轻轻松松找穴位 93
4．驻颜有奇术，养肾存大道——每人都要读点《黄帝内经》 97
5．为自己把脉——观赏五脏的精灵之舞 100
第五章 让身心一天比一天强壮 100
1．长生从养“筋”开始 104
2．打通督脉和膀胱经——防治众多疑难杂症的万能功法 108
3．美丽新生活——四十岁只能算青少年 112
4．梦境是生活的一种回报 116
5．梦更是祛病养生的良药 119
6．妙用小周天，寿比彭祖年——改变我们先天之本的道家真功 121
7．无敌瑜伽 126
第六章 百病渐消，清福自来——经络是人体的医魂1．五行相配的穴位才是人体的妙药 130
2．福由心经生——清心除烦之要经 136
3．危难时刻显身手——化生气血的小肠经 139
4．“包”治百病——为心脑血管保驾护航的心包经 142
5．肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱 146
6．群英荟萃——结拜胆经上的五大英雄之穴 149
7．治疗一切慢性病的关键就是健脾 153
8．内分泌失调从三焦经寻找出路 156
9．肾经是强壮一生的经络 159
10．胃经——多气多血的勇士 162
11．主治各类咳嗽的肺经 165
12．被忽视的大肠经——值得敬重的人体血液清道夫 168
13．强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤 171
第七章 每个人都将是解救自己的观音1．唯“我”独尊——每个人都是解救自己的观音 175
2．孩子是上天派来祛除我们心病的灵丹 180
3．伤感时伤感，愤怒时愤怒，多顺水推舟，少逆流而上——使生命真实才能获得自然神力 183
4．身体须全面打开才有大喜悦 185
5．同气相求，心安身健 187
6．幸福的真经——必是“求医不如求自己” 189
7．每个人都有上天施予的解药 192
8．无言得博雅，未名大欢喜——来自于北大的感动 195
9．人最大的病就是恐惧 197
附录一：像中里巴人那样生活——《求医不如求己》的幕后故事 200
附录二：《求医不如求己大全集2》读者文摘 222
附录三：《求医不如求己大全集2》解惑录 229