出版序 3
导读 7
书评 19
前言：由约翰·欧特博士所撰 22
序言 25
导论 30
第一部 上帝说：（要有光） 37
第一章 人体光电池 37
白天与黑夜 40
生命的旋律 41
太阳：原始的治疗师 42
现代科学认定光的价值 43
第二章 眼睛是灵魂之窗 47
眼睛透露的讯息 48
眼睛和人类暍祉 50
神经语言程序学（NLP） 53
光：身体的能源食物 55
保持身体平衡的系统 58
第三章 松果腺：灵魂之席 65
人体的光尺 66
第三只眼 68
可调节器 69
第四章 色彩：生命的彩虹 75
季节变化 77
色彩、情感、反应 78
色彩偏好 80
色彩精神病理效应 83
蓝光治疗黄胆 85
蓝光治疗关节炎 86
红光抑止偏头痛 87
让囚犯置身于粉红色中，而运动员置身于红色中 88
光线和细胞变化 89
第五章 光能失调：这是事实或是假想？ 93
生活环境中的光线 94
光线和人体运作 95
全谱光源：约翰·欧特的研究 97
全谱光线对人类的效用 98
全谱光对胆固醇的效用 100
全谱光和不完全光线 100
运用光线使食物和水恢复生机 103
第二部 光：崭新的医学 107
第六章 启蒙的拓荒者 107
阳光和维他命D 111
分光色彩系统 113
西多尼整合法 117
第七章 视觉专家的新视野 120
综观地看世界，而非（管中窥月） 123
哈利的案例 126
新的视力治疗 130
突破学习障碍：西多尼法的效用 132
西多尼法的个案讨论 134
第八章 光线、色彩与学习 145
伍尔法的学校研究 145
维特的发现 147
艾尔兰的彩色镜片 149
治疗病因或结果呢？ 150
第九章 癌症新曙光 153
光源与寿命 153
癌症的致命射线：光机能治疗 155
光源：血液清洁剂 160
可能调整的雷射光 161
第十章 光：大自然神奇的医药 163
季节性情绪失调的病症 165
以光治疗悲伤 166
用光来治疗性功能障碍 173
重新设定身体内部生理时钟 175
光线与牙科 176
光针 177
颜色：身体生命的能量 177
用颜色来消除紧张 178
缓和经前疼痛征候羣（PMS） 180
和生命周期接触 182
第十一章 问题所在：要不要紫外线 187
紫外线放射的种类 188
太阳与紫外线治疗 188
紫外线光的好处 190
然而，紫外线到底有益或有害呢？ 193
室内照明的问题 195
紫外线研究带来恐惧的浪潮 197
是否我们造成自己的盲目？ 198
现今对皮肤癌的观念 200
扭转对皮肤癌的观念 201
建议 203
科学犯错了吗？ 206
第十二章 彩虹餐感觉会更好 208
可生物氧化 208
冻结的光 210
第三部份 光明前景 217
第十三章 健康与治疗的新典范 217
医生，请治疗你自己 220
生物感受性：身体的雷达 225
感受性的降低 229
人类的同类疗法：大自然如何治愈我们 231
第十四章 光的启明 236
我所受的教导 236