第一章：佛法改变人生 1
有情绪的人生才活得过瘾？ 2
情绪从哪里来？ 5
业力与潜意识 8
如何安心？ 11
烦恼与习气 14
调和感性与理性 17
第二章：贪 21
什么是贪心？ 22
为什么贪心？ 24
转贪心为愿心 27
以布施对治贪念 30
名利只是暂时拥有 32
远离名位、权力的诱惑 35
广结善缘带来好人缘 38
凡事恰到好处最好 41
清贫与悭吝大不同 44
第三章：嗔 47
为什么要生气？ 48
嗔是心中火 51
嗔心与慈心 54
逆境要忍，顺境也要忍 57
生气是慢性自杀 60
忍耐不是忍气吞声 63
第四章：痴 67
别颠倒看世界 68
烦恼与愚痴 71
跳出自己设的陷阱 74
危机就是转机 77
善用生命不懈怠 80
不为自己找借口 83
让生活重新上轨道 86
第五章：慢 89
是自信，还是自负？ 90
心存谦恭，乐当配角 93
知惭愧才能更上进 96
不懂就说不懂 98
发现不足，包容别人 100
谦虚才有成长空间 102
惭愧不是自卑 105
以鼓励代替责备 108
脱掉虚有其表的外衣 111
如何消除虚荣心？ 113
第六章：疑 115
该不该怀疑？ 116
疑心与信心 119
用信来除疑 122
疑出柳暗花明 125
不要担心未来 128
怕也没有用 130
如何去除恐惧？ 133
无有恐怖 135
自信度过每一天 137
附一：安身、安心、安家、安业 141
安谁——能够安人必能安己 142
安身——在于生活的勤劳俭朴 146
安心——在于生活的少欲知足 150
安家——在于家庭中的相爱和相助 152
安业——在于身口意三类行为的清净和精进 155
附二：我为你祝福 161
从《心经》谈如何安定人心 162
从《普门品》谈如何自助助人 170
从《大悲咒》谈如何祈福有福 178
附三：佛教五毒：贪、嗔、痴、慢、疑 185
圣严法师生平简介 202