Part1 骨质疏松症的基本知识 1
（一）骨骼与骨质疏松 1
（二）骨质疏松症的分类与分型 6
（三）骨质疏松症的原因 8
（四）易患骨质疏松的人 21
（五）骨质疏松症的临床表现 27
（六）骨质疏松症的实验室检查与诊断 34
（七）骨质疏松症的中医分型 38
（八）骨质疏松症的预防 40
Part 2 饮食疗法 43
（一）抗骨质疏松饮食原则 43
（二）常用抗骨质疏松的食物 49
（三）抗骨质疏松食疗验方与菜谱 70
Part 3 药茶疗法 93
（一）药茶的种类与剂型 93
（二）药茶的服法与禁忌 94
（三）药茶抗骨质疏松的机理 96
（四）抗骨质疏松药茶验方 98
Part 4 药膳疗法 103
（一）药膳疗法的特色 103
（二）配制抗骨质疏松药膳的常用药物 104
（三）抗骨质疏松药膳验方 111
Part 5 体育疗法 131
（一）体育疗法抗骨质疏松症的机理 131
（二）散步 134
（三）慢跑 135
（四）保健操 136
（五）骨质疏松症运动时的注意事项 138
Part 6 沐浴疗法 145
（一）泥浴 145
（二）日光浴 145
（三）药浴 148
Part 7 按摩疗法 150
（一）按摩治疗骨质疏松症的机理 150
（二）抗骨质疏松症的按摩方法 150
Part 8 针刺疗法 153
（一）针刺疗法抗骨质疏松的机理 153
（二）针刺抗骨质疏松的操作方法 154
（三）针刺疗法的注意事项 154
Part 9 刮痧疗法 156
（一）刮痧疗法的分类 156
（二）刮痧抗骨质疏松症的机理 158
（三）刮痧方法 158
（四）刮痧疗法的注意事项 159
Part 10 拔罐疗法 160
（一）罐的种类 160
（二）拔罐的方法 160
（三）拔罐的种类 161
（四）拔罐的时间 162
（五）骨质疏松症的拔罐方法 162
Part 11 敷贴疗法 163
（一）敷贴疗法的常用剂型 163
（二）骨质疏松症的敷贴疗法 165
（三）敷贴疗法的注意事项 166
Part 12 心理疗法 167
（一）骨质疏松症对心理健康的危害 167
（二）骨质疏松症患者的心理呵护 168
Part 13 起居疗法 175
（一）居住环境 175
（二）生活要有规律 176
（三）注意戒烟 178
（四）不要酗酒 179
（五）类风湿关节炎性骨质疏松症患者要避风寒 180
（六）适当工作 180