第一篇 情感关系的感召力 3
善良永远是最后抉择的底牌 3
自己没有温度，又如何暖别人 8
豆腐嘴、刀子心不是真正的温柔 11
没有胸怀，展现出来的都是标准 14
不要用你认为对的方式爱他 16
感恩，祛除理所当然的想法才会幸福 22
“珍惜”总在失去和遗憾之后出现 26
你的一次不尊重，他可能恨你一辈子 29
你不自信，就被人看不起 33
“真”的“爱”一定会全面开花结果 38
第二篇 不要因为选择一错再错 43
选择不好是你的能力问题 43
和谐关系中的选择标准做减法 45
你真的懂自己吗？ 49
能否臣服于自己 52
人生需要一个包容你的人 54
什么是“合适”的人 57
“凹凸”互补，才可以成长 61
同频是选择的还是创造的 64
吸引力是一种无意识选择 67
第三篇 能力成就最具价值的情感关系 73
爱的能力 73
成功的自我营销让你成为赢家 79
成在情商，败在情商 83
情绪是否需要控制？ 92
明明去沟通，却还是惹了祸 98
“理解他人”挂嘴边，为何做不到 104
谁愿意和一个无趣的人在一起 107
度是情感交往的一种境界 111
第四篇 用对你的方式 119
别让心口不一的方式破坏爱 119
爱是释放不是控制 122
有一种爱叫“无声的沉默” 125
如果真的爱就不要让它扭曲 130
你的“爱”是一种毒药还是营养品 132
理直气壮地索要爱的方式 134
第五篇 情感经营 141
情感经营磨合期 141
用好你的搭档：合作伙伴 145
看到对方的优点是一种能力 148
给对方点赞，做一个激励大师 152
你能给对方什么，你存在的不可替代性是什么 160
加点“同学”关系更铁 162
打造坚不可摧的情感关系：家庭文化是关键 164
不要用你的标准来看这个世界 167
你的死穴让情感产生危机 171
不改变、不进步，被淘汰是早晚的事 174
情感满意度是需要回访的 177
培养感觉比培养感情更重要 180
第六篇 如何处理危机情感 185
被迫失去的关系中，人们第一反应是“凭什么” 185
关系破裂“计算得失”是本能 189
因为“失去”导致你情绪爆炸失控 191
说狠话、做狠事，把情感逼上绝路 193
第三方优点一定值得你学习 196
丢了东西还是你自己的原因 198
人是趋利避害的动物 203
以情换情，以枪支换弹药 208
你的决定源于生气吗？ 210
反对意见是在利己还是利他 212
给是最大的得 214
被折腾没的情感 216
双赢思维是一种能力 218
爱是一种选择 220
附录 223
一、202则黄金经典语录 223
二、99个为什么 239
三、《用对你的爱》——发起人 245
四、专家老师分享《用对你的爱》 251