前言 3
第一章 穴道何以能达到减肥效果？ 12
轻松、简单、确实的穴道减肥法 12
减肥致死或得厌食症的人频频增加 14
招来厌食症是危险的减肥法 15
不可以违反身体自然的生理机能 17
为什么想瘦呢？ 18
因减肥而变胖！？ 20
无理的减肥法无法长久持续 22
令人悚栗的腐蚀心灵减肥法 23
运动也不能瘦下来 24
束裤的效果适得其反 25
对身体有益的减肥法 26
为什么要用穴道减肥法呢？ 27
利用穴道减肥能美丽健康地变瘦 29
只要身体健康就胖不起来 30
身体中有许多经络、穴道 32
指压穴道能减肥的原因 34
观察穴道的反应就能知道何处生病 35
利用耳朵的穴道可控制食欲 37
改变走路的姿势也能达到苗条的目的 38
第二章 为什么能够局部减肥呢？ 42
随心所欲使局部苗条 42
正确寻找穴道的要点 43
刺激穴道的要领 44
穴道问答 47
达成局部减肥成功的穴道 50
第三章 有那些穴道适合局部减肥？ 52
腰部 52
下腹部 54
臀部 56
胸部 58
背部 60
大腿 62
小腿 64
脚踝 66
手臂 68
颈部下颚 70
脸形轮廓 72
第四章 能让各位全身苗条的穴道 76
你是属于那一类型的肥胖呢？ 76
三种体质产生三种肥胖类型 77
气胖型 79
脂肪胖型 90
水分胖型 98
对太瘦的人的忠告 140
增进美容的穴道情报 108
利用穴道能有效地解除一些烦人的病症 110
第五章 邱式气功体操提高瘦身效果 118
四十岁也能保持二十岁的均匀身材 118
比穴道减肥更有效果 120
邱式独创性气功体操的特征 121
用逆腹式呼吸拥有苗条的身材 123
腰部体操 126
下腹部体操 130
臀部体操 132
大腿体操 134
小腿体操 136
脚踝体操 139
手臂体操 141
胸部体操 143
上半身体操 145
颈部体操 147
下巴体操 149
脸部体操 150
健康体操和美容体操 151
健康气功体操 152
美人气功体操 166
订出自己的独特计划 180
第六章 掌握医食同源使身体更健康美丽 186
肥胖饮食、苗条饮食 186
饮食的基本要件是均衡摄取 187
苗条的五项饮食计划 189
饮食方式须配合个人体质 197
气胖型 198
脂肪胖型 199
水分胖型 200
什么是真正的美容食品呢？ 201