第一部分 遇到灾难、事故、侵害时如何自救地震的时候 12
啊，地震了！地震来临时的逃生注意事项 12
如果在这些地方遭遇地震 13
应该装入到应急袋中的物品 15
刮台风的时候 16
刮台风的时候要注意这些地方 16
地质灾害的危险信号 17
雪崩的时候 18
分辨雪崩危险程度的方法 18
容易发生雪崩的地方 19
闪电的时候 20
在室内时的注意事项 20
在户外遭遇闪电时的避难场所与危险场所 21
刮龙卷风的时候 22
刮龙卷风时的避难场所 22
火山喷发的时候 23
火山喷发时的避难要领 23
发生火灾的时候 24
使用浸湿的棉制床单灭火的技巧 24
刹那间的灭火技巧 25
正确使用灭火器的方法 25
遭遇车祸的时候 26
汽车从堤坝上翻落下来 26
预防车祸的驾驶技巧 27
发生车祸时的行动步骤 27
遭遇海难事故的时候 28
船要下沉的时候 29
洗海水浴时被水流带入大海 29
发生飞机事故的时候 30
事故发生时相对来说更为安全的坐席位置 30
适应不同情况的防冲撞姿势 31
紧急救生充气舷梯的下滑方法 31
发生核事故的时候 32
发出室内躲避指示的时候 32
避难时的注意事项 33
在山上遇险的时候 34
露营的时候 35
遇到熊的时候 36
遇到熊时的4点禁忌 36
不同情况下遇到熊时的应对方法 37
遭遇入室抢劫的时候 38
开门时的注意事项 38
罪犯闯入的时候 39
幼儿被罪犯盯上的时候 40
家长要注意的事项 40
需要告诉幼儿的注意事项 41
被骚扰者跟踪的时候 42
保护个人隐私的方法 42
被纠缠时的应对方法 43
容易被安装窃听器的地方 45
遇到性侵害的时候 46
为了避免危险 46
面对性侵害时的防身自卫绝招 47
遭遇家庭暴力的时候 48
如何从家庭暴力中摆脱 48
第二部分 紧急状况下的应急措施呼叫救护车 50
专栏 随身携带健康卡 51
急救患者的抬运方法 52
病情严重程度如何 54
专栏 卡拉救生曲线 54
没有其他异常吗 56
专栏 在事故或灾害中要注意挤压综合征 57
神志不清的时候 58
呼吸停止的时候 60
心脏停跳（无脉搏）的时候 62
没有呼吸也没有脉搏的时候 64
专栏 自动体外式除颤器（AED）的结构与注意要点 65
如何止血 66
专栏 内出血的应对措施 67
休克的时候 68
专栏 何谓休克状态 69
烫伤的时候 70
专栏 低温烫伤 71
喉咙被卡住 72
异物入眼 74
异物入耳 75
异物入鼻 76
专栏 注意幼儿的淘气顽皮 76
触电 77
溺水 78
中暑 80
专栏 中暑时的水分补充 80
专栏 慢跑时发生意识丧失 81
晕车（飞机或船） 82
高山病·潜水反应 83
冻疮·冻伤 84
皮肤起斑疹 85
被动物咬伤 86
专栏 被动物咬伤后的感染症 86
被虫蜇伤 88
专栏 被有毒的生物蜇伤 88
急性中毒 90
专栏 如何防止煤气中毒 90
专栏 发生药物过敏 91
食物中毒 92
专栏 病原性大肠杆菌O-157与诺如病毒 93
误饮·误食 94
专栏 这样的时候要打急救电话“120” 94
受到碰撞 96
专栏 碰撞后的危险症状 96
骨折 98
扭伤·脱臼·手指戳伤 100
闪腰 102
肌肉拉伤 103
受外伤 104
头部、颈部受伤 105
牙齿、口腔受伤 106
眼睛、耳朵、鼻子受伤 107
手脚受伤 108
急救用品的使用方法 110
需要准备的急救药品 112
第三部分 突发症状与应急处理应急处理的基本知识 114
体温、脉搏、呼吸、血压的测量方法 114
服药方法和喂药方法 115
身体的保温方法和降温方法 116
更换睡袍和分体睡衣的方法 117
舒服的姿势及挪动患者的方法 118
专栏 褥疮的预防与护理 118
意识丧失 120
发热 122
幼儿发热 123
咳嗽、出痰不止 124
幼儿咳嗽、出痰 125
痉挛（抽搐） 126
幼儿痉挛 127
眩晕 128
幼儿眩晕 129
上火·寒症 130
急性发汗 131
吐血·咯血 132
恶心·呕吐 134
幼儿呕吐 135
呼吸困难·气喘 136
幼儿呼吸困难 136
专栏 经济舱综合征（旅行者肺栓塞症） 137
心悸剧烈 138
浮肿 140
幼儿浮肿 141
肤色异常 142
幼儿发绀 143
皮肤瘙痒 144
皮肤发疹 146
幼儿发疹 147
头痛 148
幼儿头痛 149
脸色不好 150
幼儿脸色不好 151
面部表情异常、歪斜 152
幼儿面部疼痛 153
眼睛异常 154
幼儿眼睛异常 155
视力异常 156
幼儿眼睛的健康诊断 157
耳痛·耳漏 158
幼儿耳痛 159
耳背·耳鸣 160
幼儿听力下降 161
鼻子异常 162
幼儿鼻子异常 163
牙齿异常 164
幼儿的蛀牙 165
喉咙疼痛·吞咽困难 166
幼儿喉咙疼痛 167
声音异常 168
幼儿声音嘶哑 169
颈部、肩部异常 170
胸痛 172
幼儿胸痛 172
腰部、背部疼痛 174
急性腹痛 176
幼儿腹痛 177
腹泻·便秘 178
幼儿腹泻和便秘 179
大便颜色异常 180
幼儿大便颜色异常 181
尿量与尿色异常 182
幼儿尿液异常 183
手脚麻木·手指震颤 184
手脚关节、肌肉疼痛 186
幼儿关节疼痛 186
阴茎异常 187
幼儿包茎 187
阴囊异常 188
幼儿阴囊异常 188
乳房异常 189
女性阴部异常 190
幼儿阴部异常 190
阴道分泌物异常 191
幼儿的阴道分泌物 191
女性性器官出血 192
附录 相关应急机构电话及通讯地址全国通用应急报警、服务电话 194
全国主要城市120急救中心电话、地址 194
各国常用特别服务电话 213