代序：我与《人体使用手册》作者吴清忠先生的不解之缘 1
第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样 2
1．如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它 2
2．送您轻松赶走“亚健康”苍蝇的技巧 3
3．要坚信人体有不可思议的自愈能力 6
4．对待身体要像对待自己的孩子一样 8
5．任何医疗的最终目的都是为了激发患者天然的自愈潜能 10
6．要相信医生，更要相信自己 13
7．必须学会与疾病切磋 14
8．中医西医应该是战友，而不是夫妻 17
9．身体的不适不一定是有病 19
10．体质不重要，阴阳平衡才健康 21
第二章 养生先从经络开始 26
1．人体经络是养生治病的最好捷径 26
2．肺经——人体里最容易受伤的经 29
3．神秘的三焦经——人体健康的总指挥 35
4．救命的心包经——人体自生自长的灵丹妙药 40
5．小肠经——人体健康的晴雨表 43
6．肝经上的太冲穴——最值得人心生敬畏的穴位 47
7．膀胱经——人体最大的排毒通道 54
8．肾经——主管人一生幸福的经络 58
9．天天敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方 64
10．按摩脾经治大病 69
11．心经生死攸关 73
12．胆经——排解积虑的通道 77
第三章 自己才是药师佛 84
1．健康的真正杀手是“体内三浊”和“体外两害” 84
2．大部分慢性病都可以用“推腹法”去解决 86
3．身无“三浊”一身轻 89
4．一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招 93
5．想吃什么就吃什么 97
6．打通小周天——一分钟学会道家养生秘法 99
7．美容的根本是保养身体内部 102
8．美容从喝五色养颜粥开始 106
9．一小时内解酒毒 109
10．足疗可以补充人的底气 112
11．学中医的入门之法是足底按摩 115
12．一学就会、一用就灵的5种中医防病法 117
13．熬了夜要吃这些药去补 120
14．预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法 122
15．玫瑰的激情——补肾最强法 125
16．生气就按“消气穴” 131
17．六味地黄丸不是补肾的通用专方 136
18．玄妙五行治疑病——导引法 142
19．刮痧最适合治皮肤、肌肉和关节的病 145
20．随身携带好医生——刮痧、拔罐与按摩 149
21．小病的治疗只需蜻蜓点水 156
22．举手投足皆治病——坠足功 159
23．让你在瞬间强壮起来的升阳法 162
第四章 慢性病可以这样去治 166
1．“金鸡独立”等方法是孝敬父母的最好礼物 166
2．再也不怕风烛残年 172
3．颈椎病——可以随手而愈的病 178
4．类风湿——可以让家人帮着治愈的病 181
5．中风后遗症——这样治就能重新站起来 183
6．尿毒症——清一色的胃经虚弱 187
7．治疗近视眼的速效法 189
8．补中益气丸等药治便秘最见效 192
9．80％的妇科病都应从调理月经入手 194
10．取嚏法——屡试不爽的千古良方 202
11．感冒可以自己治好 204
12．减肥为何总是半途而废 206
13．减肥应该是一次轻松愉快的旅行 209
14．心病可用穴道医 214
15．脂肪肝的根源是脾胃不好，气血不足 218
16．癌症——我们体内家庭里的不良孩子 221
17．腰痛都去找膀胱经治 226
第五章 我们每个人身上本来就百药齐全 234
1．我们每个人身上本来就百药齐全 234
2．穴位就是你随身的药囊 238
3．锻炼身体要先脏腑后肢体 241
4．最损健康的是心理上的痛苦 246
5．打坐可以激发出我们身体内的健康潜能 248
6．养生要养到实处 252
7．连国粹都不要的人，能不有病吗 253
8．如何吸收自然界中的各种正面能量 255
第六章 思考疾病 258
1．为什么现代人得的病五花八门 258
2．很多人都是关注疾病，不关注健康 262
3．疾病不是我们的敌人 264
4．治病不可强扭 266
5．养生胜于治病 268
附录一：《求医不如求己大全集》常用穴位使用方法 270
附录二：《求医不如求己大全集》常用穴位指南 271