第一章 你为什么活得这么累 2
“妄念”带来压力，引发焦虑 2
学佛在静心，成佛在净心 6
随时随地修行，随时随地清净 10
修行重结果，更重过程 16
拜自己就是拜菩提 20
舍得与舍不得 26
接纳这世界的不完美 30
心有多大，生命就有多宽广 35
第二章 佛法教你“不焦虑的活法” 40
佛法就是活法，生活就是修行 40
心安静，世界就安静 44
让心安于“此时、此地” 48
最简单的“收心”窍诀 53
从修三慧得到正确的精进心 57
为什么嗔心“第一难治” 61
你为什么不快乐 65
知足而常乐 71
慢慢吃饭，认真喝茶 76
克服烦恼习气，喜乐归于当下 80
花一天时间，跳到圈外看自己 84
第三章 苦，是人生最大的福 90
苦，才是人生 90
想不痛苦，先减心苦 94
消除痛苦的八种方法 98
在困难的日子里笑出声来 101
得失随缘，不争而争 105
把挨骂变成善缘 109
你离幸福有多远 114
最好的忏悔是少犯错 118
人应该全力以赴地活着 122
劳动给人带来幸福快乐 126
第四章 慈悲让人心生安乐 132
慈悲涵盖了一切让人感动的爱 132
布施的原则：甘愿给予，别无所求 136
举手投足，坐车走路，皆可行善 140
慈悲从温柔对待自己开始 145
请不要对家人发脾气 149
把善事做到对方心坎 154
给你添麻烦的人是在教导你 158
慈悲的界限 162
第五章 和坏脾气友好相处 168
不要让烦恼憋在肚子里 168
若真修道人，不见世间过 172
说话也是一种修行 176
一串佛珠不如一句好话 180
做个会聊天的人 186
倾听比诉说更重要 190
将心比心即是佛心 194
修口德的十五条秘诀 199
第六章 世间最苦是情执 204
问世间，情为何物 204
放下对情爱的贪执 208
佛法与家庭生活 212
如何报答父母的恩情 217
相伴不是用来生气的 223
婚姻不是坟墓，离婚不是乐土 228
朋友相交是缘分 233
随喜就能消除嫉妒心 238
我们只是此世的一个过客 245
第七章 “现代症”的治疗处方 252
世界那么大，大不过这颗心 252
最珍贵的东西常常是免费的 258
生活中实用的“笨法则” 262
现在开始，一切还未晚 266
珍惜时间，战胜拖延症 270
节俭惜福，浪费漏福 275
正确认识社交恐惧症 280
珍惜每一个“跑龙套”的日子 285
在每一个境遇中，保持平和、慈悲 289